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La motivación es una necesidad siempre presente de la hora de aplicar el cambio a un estilo de vida más saludable. Hoy he decidido compartir alguna información muy personal en un esfuerzo para ofrecerle algunas razones muy importantes para continuar en este camino que ha elegido.
Mi trabajo con la Cruz Roja Americana llegó a su fin en el a mediados de mayo, junto con otros mil en todo el país. Un déficit de 200 millones de dólares basa este despido masivo que afectó a la mayoría de mis compañeros de trabajo y muchos de los que dedica su vida a esta noble institución. Nos sentimos desplazados y nos encontramos pulir nuestras hojas de vida.
Cuando llegó el aviso de nuestras salidas inminentes, y la terminación resultante de nuestro seguro de salud, la programación de los exámenes anuales de rutina de pronto se trasladó a la vanguardia de nuestro "hacer" liza. Uno de estos cita era a mi médico de cabecera. La visita incluyó una extracción de sangre de rutina y llegó con la ventaja añadida de ver la expresión de asombro en su rostro cuando se dio cuenta de la gran pérdida de peso desde mi última visita. (Por cierto, es un aspecto muy divertido del cambio físico, ver a alguien que no ha visto en mucho tiempo y viendo su reacción!)
Así que la semana pasada recibí los resultados de las pruebas de mi trabajo de laboratorio y yo estaba encantada! No sólo todo normal, pero mejor de lo normal !!!
Peso: 185 lbsTotal Colesterol 189 (rango normal 165-199) HDL 77 (rango normal 35-59; los médicos dicen nada por encima de 50 es bueno - 77 es ! gran) LDL 90 (rango normal es inferior o igual a 129; cardiólogos están recomendando por debajo de 100) triglicéridos 111 (55-199)
me acuerdo de mis viejos valores están fuera de rango, especialmente los triglicéridos, por lo llamé al médico de nuevo. Estos son los resultados de edad para fines de comparación
Peso: 290 lbs (más alta fue de 330 libras) Colesterol Total 218 (rango normal 164-200; anormal) HDL 80,9 (32-96; dentro del rango normal) 94.7 LDL. (90-190; también dentro del rango normal, pero los nuevos valores son mejores) Triglicéridos 214 (30-200; anormales) guía
Muchas veces nos centramos en el aspecto físico de la pérdida de peso y mentalmente nos comparamos con los demás. imágenes poco realistas y retocados fotos de estrellas de cine y modelos bombardean nuestros sentidos y que tienden a desarrollar una imagen falsa de lo que "parece" estar sano. Para la mayoría de nosotros, que no somos y nunca será un tamaño cero. La verdad es que la mujer de tamaño promedio en Estados Unidos es de un tamaño 14, el tamaño en el que "más del tamaño de" la ropa comienza.
El punto es, la razón más importante que debemos bajar de peso es pasar a un estilo de vida saludable!
Mientras entusiasmo compartido los resultados de mis análisis de sangre con mi madre, ella me informó que ella había notado muchos cambios en mi salud. Al no ser tan en sintonía, le pregunté a compartir lo que ella se había dado cuenta.
Estos son sus observaciones y que están compartidos para animarle a mirar más allá de los aspectos físicos.
La apnea del sueño se ha resuelto y una máquina de CPAP ya no es necesaria.
las dificultades respiratorias ya no están y de emisión y los inhaladores son una cosa del pasado.
Con menos peso sobre mi cuerpo, no hay ya la presión sobre mis problemas de control de la vejiga y de la vejiga ya no son existentes.
el dolor de rodilla se ha ido y mis rodillas son estables! No es de extrañar que tenían problemas. ¿Se imaginan que lleva una persona de 146 libras en su día de hombros tras día? Me canso llevar a un bebé o un niño pequeño durante cortos períodos de tiempo y llego a ponerlos abajo!
Mi presión arterial está en el rango normal con la mitad de la medicación de la doseage anterior. Ahora estamos evaluando si puede ser eliminado todos juntos
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El corazón beneficios para la salud se muestran en los resultados de la prueba en sangre por encima y mi riesgo de enfermedad cardíaca ha mejorado en gran medida.
Si bien no lo hice tiene ningún problema con mi azúcar en la sangre, debe tenerse en cuenta que tenía que continué en el mismo camino, las estadísticas muestran que sólo habría sido una cuestión de tiempo antes de que la diabetes tipo II desarrollado. (Puede precipitarse por la obesidad.)
Vamos a dejar de pensar en las apariencias externas y se centran en el funcionamiento interno de nuestro cuerpo. Trate comparándolo con la compra de un coche. ¿Te gustaría comprar el automóvil propiedad de un mecánico que había cuidado meticuloso para el motor? O, ¿compraría un cuyo propietario participado en el placer de muchos viajes de largo camino, pero no para llevar a cabo el mantenimiento de rutina?
Usted ve, si no elegimos amar a nuestros cuerpos y tratarlos de una especie y la manera cuidadosa, podemos perder nuestra salud. Si eso sucede, corremos el riesgo de perder todo lo que es cercano y querido para nuestros corazones. Sin su salud, usted no será capaz de participar en las actividades, su longevidad se vea amenazada y su vida puede llegar a ser cargado con los cuidados de atender las necesidades de su salud.
Al hacer que la salud del No.1 razón para comer nutritivamente y hacer ejercicio regularmente, a preservar su cuerpo para participar y disfrutar de todo lo que la vida tiene que ofrecer! Va a estar vivo para disfrutar del amor de su familia y amigos y que es realmente donde está nuestro tesoro! La elección es suya!
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