Todo suena tan sencillo - simplemente tomar menos calorías y ser más activo. Pero la simple verdad es perder peso es todo menos sencillo. Y hay una razón para ello. La pérdida de peso es difícil. Empezamos el establecimiento de nuestros hábitos alimentarios a una edad muy joven, y algunos expertos creen que nuestros hábitos alimenticios se establecen antes de llegar a la edad de cinco años! Piense en lo que usted desee comer a las cinco, y va a estar al tanto mejor por qué preferimos el postre y el temor de comer nuestras verduras. Pero más allá de la superación de nuestros malos hábitos alimenticios, hay mucha desinformación por ahí que puede paralizar a medida que intenta bajar de peso. Si desea conocer cómo perder un estómago de grasa, es necesario no sólo comer menos calorías, es necesario comer las cosas correctas. Y lo más importante, no comer las cosas equivocadas. A continuación se presentan cuatro alimentos que usted debe permanecer lejos de si usted quiere perder un stomach.How grasa para perder grasa del estómago de un Consejo#1 - comida rápida es inaceptable Comencemos con un ejemplo reconocible!. Si realmente quiere perder peso, usted necesita evitar de comida rápida. Que Big Mac con el que acaba de ingerir tenía 570 calorías y 32 gramos de grasa. Los grandes patatas fritas tenía 500 calorías adicionales y 25 gramos de grasa. Y el gran (32 oz.) De batido de chocolate? Sólo 1.160 calorías y 27 gramos de grasa. Una comida que le pondrá sobre sus recomendaciones diarias de calorías y grasa. Incluso una ensalada de pollo al suroeste con la preparación del rancho tiene 600 calorías y 24 gramos de grasa. Voy a admitir que no siempre es fácil, pero es posible eliminar la comida rápida. Casi nunca comer comida rápida en estos días y me ayuda. Esta es la única cosa que hizo que el impacto más significativo en mi propia diet.How para perder grasa del estómago de un Paso#2 - No se baja en grasa o sin grasa alimentos libres Esto parece extraño, que si usted quiere perder grasa, que le estoy diciendo mantenerse alejado de alimentos libres de grasa. Hay varias razones para esto. En primer lugar, cuando toman la grasa nuestra, se añade el azúcar en su lugar. A medida que se añade azúcar, también lo son las calorías, más hidratos de carbono, y debido a esto, no más pérdida de peso. Una segunda razón es que psicológicamente, cuando la gente ve que algo es libre de grasa, se imaginan que pueden comer todo lo que quieran. Tengo muchos amigos que excederse a sí mismos en postres sin grasa pensando que no tendrá impacto en sus dietas porque no hay grasa en ella. Sorprendentemente, todavía están con sobrepeso. Por último, es que cuando se quita la grasa, a menudo se añaden productos químicos. Prefiero comer los alimentos de la manera que Dios las hizo, no los "milagros" de la ciencia. Me encuentro sintiéndose mucho más energía cuando como natural en comparación con los alimentos procesados. Sé que esto no es científico, pero yo soy mucho más propensos a comer saludable si me hace sentir saludable y perder a un energized.How grasa de estómago Regla#3 - Detener el jugo Otro alimento sorprendente que no se detendrá la pérdida de peso en sus pistas! en realidad, es una bebida - los zumos de frutas. Parecen saludables, especialmente aquellos que dicen ser 100% jugo. El problema con los zumos de frutas es que toma todo lo "malo" acerca de una fruta (azúcar, calorías y carbohidratos), y elimina todo lo "bueno" acerca de una fruta (fibra, la sensación de saciedad). Los jugos son tan malo para una dieta por su alto contenido (manzana y zumo de naranja tienen aproximadamente 120 calorías en 8 onzas en comparación con 100 calorías en 8 onzas de Pepsi) en calorías. Coma frutas en lugar y la fibra no sólo le ayudará a sentirse lleno (donde jugo le dejará ansia más dulces), pero que ayuda a regular el azúcar en la sangre levels.How saludable de perder un vientre Sugerencia#4 Grasa - Evitar el jarabe de maíz de alta fructosa ! No importa lo que esto ha sido recientemente en los medios, pero amerita repetir - se mantenga alejado de jarabe de maíz de alta fructosa. No sólo es alta en calorías, la investigación ha encontrado que el consumo de jarabe de maíz de alta fructosa hace que su cuerpo para crecer las células de grasa y contribuye a la aparición temprana de diabetes y enfermedades del corazón. Así que no sólo va a hacer caso a este paso ayuda a perder la grasa del estómago, que podría ayudar a vivir más tiempo, así!