Están usted y su marido pensando en añadir un nuevo miembro a la familia? Si es así, entonces debería empezar a pensar en cosas como el bajo peso al embarazo. Aunque la mayoría de las mujeres hoy en día están muy preocupados por su peso, todavía hay personas que no lo hacen. Aún así, una mujer siempre debe preocuparse por su peso durante el embarazo.
Un estudio muestra que las mujeres obesas Post más riesgos para sí mismos y su hijo durante el embarazo. No sólo es una posibilidad aborto involuntario, pero la aparición de la diabetes gestacional también se avecina. Una vez que los diagnósticos, la diabetes gestacional tiene la posibilidad de afectar la vida del niño, incluso a través de sus años posteriores. Por lo tanto, esto hace que sea vital que el bajo peso al embarazo se da la consideración más alta para las mujeres que están en el camino de la familia
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Ahora, si usted está pensando acerca de perder peso por el bien del niño que llevas, a continuación, tratar de entender que no se puede ir de forma automática en una dieta. Cuando se trata de las mujeres embarazadas, la dieta toma un enfoque completamente nuevo. La razón de esto es que cualquier cambio de peso puede afectar al bebé. Además, es importante todavía será capaz de suministrar los nutrientes necesarios para su hijo, incluso mientras se pierde peso. Estos son algunos consejos para bajar de peso que son aplicables para las mujeres embarazadas.
Evitar saltarse las comidas mealsSkipping es un gran no-no para las mujeres embarazadas. La única forma en que puede perder peso sin dejar de ofrecer a su bebé por nacer es asegurarse de que usted come una comida equilibrada todos los días. Las frutas y verduras es el mejor camino a seguir.
ActivityHigh física entrenamientos de intensidad se debe evitar tanto como sea posible. Para las mujeres embarazadas, los ejercicios ligeros como caminar o nadar es suficiente. Usted debe ser capaz de reconocer sus límites y tomar un descanso tan pronto como esté cansado. Mantener hidratado el uso de agua.
Pedir la ayuda de un professionalBefore de intentar cualquier tipo de dieta, probablemente lo primero que desee consultar a un nutricionista. Después de todo, hay varios factores que determinarían su peso ideal. Un especialista en nutrición sería la persona ideal para ayudarle a planear una dieta que te mantenga saludable. Por supuesto, el médico también debe ser informado en caso de que decida que hacer nada más.
EdiblesOne de cosas que las mujeres embarazadas deben comer una gran cantidad de verduras son no amiláceos. Estos ayudar a aliviar la necesidad de aperitivos constantes además contienen fibra y tiene un alto volumen de nutrientes. Además, optar por anti oxidantes tales como melones y bayas. El café no está incluido en la lista para asegurarse de que se limite su consumo de cafeína, si no eliminar por completo de su sistema.
Las píldoras de pérdida de peso que un no-no definitivo. Tomar píldoras de pérdida de peso plantea diversos problemas no sólo para su salud, sino también a su hijo.
Siempre preste atención a cualquier pérdida de peso consejos de su médico. Después de todo, la salud de su hijo dependerá de usted. A partir de ahora, el bebé está protegido por el sistema inmune y por lo tanto usted debe mantenerlo sano.
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