Aprender acerca de la pérdida de peso fácil para los adolescentes es crucial cuando se tiene un adolescente con sobrepeso. No sólo el sobrepeso en la adolescencia tiene consecuencias emocionales a largo plazo, pero más y más estudios están determinando que nuestra salud cardiaca futuro depende mucho de lo que hacemos a nuestros cuerpos como los adolescentes. la pérdida de peso fácil para los adolescentes implica la comprensión de la presión de los compañeros de su adolescente con sobrepeso puede estar enfrentando y aprender acerca de los principios básicos de peso loss.Being el sobrepeso como un adolescente puede ser una experiencia brutal. Las burlas y la presión de grupo es en un pico durante estos años ya que nuestros hijos pasan de la niñez a la edad adulta. Puede ser difícil para formar actitudes positivas que beneficiarán a su hijo como un adulto cuando él o ella es ridiculizado constantemente por el exceso de peso. Los comentarios negativos que reciben o bien se llevan a cabo hacia adentro o hacia afuera proyectan en la sociedad o la gente en general. Los adolescentes que tienen sobrepeso pueden desarrollar una auto-imagen pobre y recurrir a las dietas de moda y el hambre para tratar de lograr el cuerpo que tantas celebridades han establecido como el cuerpo "ideal". modelos anoréxicas y estrellitas extremadamente delgadas se salpican por todas las revistas leen muchos adolescentes. Las dietas que estas celebridades peligrosamente delgadas siguen están disponibles en el Internet como la pérdida de peso fácil para teens.It de imperativo que ayude a su hijo a entender lo que la pérdida de peso fácil para los adolescentes es realmente. Al igual que con muchos temas como el sexo y las drogas, si no oyen de usted, ellos pueden seguir la información errónea de sus pares o de la media.Help su hijo entender los conceptos básicos sobre la nutrición apropiada. la pérdida de peso fácil para los adolescentes no implica dietas de moda o inanición. Puede que sea necesario para educar a ti mismo primero sobre este tema. Hay una gran cantidad de desinformación que hay sobre la pérdida de peso y una nutrición adecuada. No hay de carbohidratos, carbohidratos de lo, jarabe de arce, de alto valor proteico ... es una lista interminable, really.Easy pérdida de peso para los adolescentes se pueden encontrar dentro de una ecuación simple. El mantenimiento del peso dicta que las calorías consumidas deben ser equivalentes a la salida de calorías. Por lo tanto, si se desea la pérdida de peso, la ecuación debe ser desplazado a tener un déficit calórico. Esto se puede lograr mediante la reducción de la cantidad de calorías consumidas, el aumento de la producción de calorías a través de ejercicio o lo mejor de todo, haciendo both.Your adolescente tiene que entender que la pérdida de peso fácil para los adolescentes no significa rápido. Un objetivo saludable para bajar de peso es de alrededor de una a dos libras por semana. Drástica reducción de calorías va a lograr la pérdida de peso más rápido, pero la desventaja es que el metabolismo se reduce, por lo que es más difícil perder peso en el future.To comienza la pérdida de peso fácil para los adolescentes, utilizar una calculadora de calorías para determinar la cantidad apropiada de calorías para su hijo basan en la altura, peso, edad, sexo y nivel de actividad. calculadoras de calorías se pueden encontrar de forma gratuita en Internet. A partir de ahí, establecer un plan que va a crear un déficit calórico de 500 a 1000 calorías por día para lograr ya sea una libra o dos libras por semana meta de pérdida de peso. Es imperativo que su hijo alcanza este déficit a través de la dieta y la información sobre las calorías exercise.For, leer etiquetas de los alimentos. Su adolescente necesita leer estas etiquetas y aprender cómo correctamente porción de comida. Vivimos en un país de gran tamaño. Al ver lo que una porción de bienes parece que puede ser sorprendente en un primer momento. la pérdida de peso fácil para los adolescentes, sin embargo, no puede lograrse a menos que comprendan porciones y aprenden valores calóricos aproximados de diferentes foods.Consult la guía pirámide de alimentos disponibles en www.eatright.org para obtener información sobre qué tipos de alimentos que su hijo adolescente debe comer. La noción equivocada de que los carbohidratos son malos ha creado una gran confusión. Mientras la mayor parte del consumo de hidratos de carbono es granos enteros, frutas y verduras en lugar de carbohidratos simples como los dulces y el pan blanco y las pastas, las de los carbohidratos están bien y debe ser una parte regular de la dieta de su hijo adolescente. Elija carnes magras más de carnes altas en grasa y tratar de incorporar el pescado en su pérdida de peso fácil para los adolescentes el plan. La producción láctea es también un importante grupo de alimentos. Sólo recuerde que elegir baja en grasa o sin grasa láctea products.Above libre de todo, en aprender acerca de la pérdida de peso fácil para los adolescentes no se olvide de ser una parte positiva y alentadora de la pérdida de peso de su hijo. Trate de no presionarlos. Que están sintiendo la presión suficiente en la escuela y de ellos mismos. En un mal día, una sonrisa de aliento y un abrazo pueden ser todo lo que realmente necesitan.