Peso parece ser un gran problema en estos días con muchos artículos de noticias que indica que la mayoría de las personas en los EE.UU. son obesos o con sobrepeso. Los niños en estos días también son más sobrepeso que los niños lo mismo hace décadas de edad. ¿Cuál es mi punto de vista sobre la causa de todo esto, la mala dieta y sin ejercicio. Sé que he mencionado que yo era capaz de bajar de peso sin ningún tipo de dietas especiales o entrenamientos extremos, pero lo que hice puede ser simplemente visto como una dieta normal y entrenamiento mínimo routine.First, así es como yo veía el cuerpo y la comida consumo humano. Se toma en los alimentos y se convierte en la nutrición y nos da la energía que necesitamos para funcionar día a día. A medida que va sobre su día, la mayor parte de esa energía de los alimentos es conveniente acabar, si no, se convierte en parte de su cuerpo en forma de grasa. La razón número uno por los niños en estos días tienen exceso de peso tiene que ver con los refrescos con alto contenido de azúcar, que es básicamente carbohidratos. El azúcar proporciona toneladas de energía, y como he dicho, si no se ha utilizado por completo, se convertirá en parte de su cuerpo y aumentar su peso. Este fue el primer paso que daba para bajar de peso y mantenerse en forma, me reducir drástico en cualquier soda con un alto contenido de azúcar y bebió todo agua. Si quería algo con carbonatación o de aroma, me gustaría recoger un poco de agua carbonatada con sabor, uno de los cuales tiene un sabor exactamente igual que mi refresco de uva favorita de Welch, pero sin ningún tipo de azúcar u otros aditivos. Todavía comía mis comidas favoritas, pero sólo mediante la reducción de todo el azúcar en los refrescos, yo era capaz de equilibrar la cantidad de energía que realmente se necesita para cada día.El otra cosa que hice fue hacer algunos ejercicios menor en el hogar. Yo no ir al gimnasio o sentía que necesitaba. No necesitaba entrenamientos largos hora o de levantamiento de perder cualquier peso. Una de las claves para perder peso y mantenerlo es para aumentar su metabolismo y hacer ejercicios regulares hará exactamente eso. La clave aquí es hacer ejercicio con regularidad, no una vez a la semana o una vez al mes, ya que no va a hacer nada en absoluto. Estoy hablando de ejercer tal vez de cuatro a seis veces por semana y cualquier cosa de 15 minutos a 30 minutos en cada sesión única. Cuando se hace ejercicio, su ritmo cardíaco aumenta y hay una tasa óptima a la que se debe hacer ejercicio para y al hacer esto regularmente, su metabolismo se incrementará y se le quema más grasa incluso cuando no se está resolviendo. Lo que hice fue simplemente trotar en el lugar en casa delante del televisor. A veces me gustaría correr por las habitaciones o incluso levantar algunas pesas con mis pesas, pero sobre todo, acabo con recodo en su lugar mientras ve la televisión. Ahora lo difícil que es para encajar en su día? Además, una de las trampas de hacer ejercicio con regularidad y no obtener resultados es porque usted no está bebiendo suficientes líquidos. Se pierde una gran cantidad de líquidos que ejercen y si su cuerpo se deshidrata, aumenta sus posibilidades de realmente aumentar de peso. Por lo tanto, beber mucho líquido y lo recomiendo sólo agua y no gaseosas, de lo contrario estás derrotar al purpose.Basically, eso es todo lo que hice para perder peso y no recuperarlo. Todavía beber elementos que prueban grandes sin todos esos aditivos adicionales y azúcar, y no tener que cambiar mi horario para el ejercicio de time.As una actualización, la sección anterior fue escrito hace más de un año y, desde entonces, no he ejercido en todo debido a mi apretada agenda. Incluso sin ejercicio semanal, todavía soy capaz de mantener el peso siguiendo mis hábitos de consumo. Por los hábitos de beber, no me refiero a alcohol. Quiero decir que todavía cortar todos los refrescos y aguas carbonatadas tomo mis preferidos que tienen un sabor igual que mis refrescos favoritos sin todos los extras. Todavía como mis alimentos favoritos como la pizza y así sucesivamente.