Advantages: bajar de peso rápido, comer una gran cantidad de meatDisadvantages: posible estómago /problemas renales, falta de energyRecommended: yesThere son tantos regímenes de dieta que se ofrecen en el mercado hoy en día. Cada uno tiene sus propias características únicas. Algunos de ellos trabajan y otros no. La dieta Atkins no es realmente nueva. De hecho, ha existido desde hace muchos años y se puede decir que no es la cosa "en" anymore.The idea detrás de esta dieta es que se reduce la ingesta de hidratos de carbono al mínimo. Hay varias etapas en la dieta. La primera se llama la fase de inducción. Esta etapa es en la que prácticamente se muere de hambre de cualquier alimento que contenga carbohidratos. El primer día que he intentado esto, sentí que me temblaba todo el cuerpo y no podía hacer mucho nada más que sentarse en el sofá! Uno se acostumbra a él sin embargo. Poco a poco, su cuerpo se acostumbra a la disminución de la ingesta de carbohidratos. Después de un par de semanas, puede aumentar gradualmente su carbohidratos intake.You debe ser muy paciente y disciplinado a fin de que esta dieta a trabajar para usted. Tuve que aprender el contenido de carbohidratos de casi todos los artículos de comida mientras yo estaba en esta dieta. También podría ser necesario para llegar a un diario en el que se puede enumerar todo lo que entra en la boca - todo. De esta manera se puede realizar un seguimiento de su consumo de hidratos de carbono para el day.It no es tan malo como suena, porque esta dieta se centra en la ingesta de proteínas. Eso significa que tienes que comer mucha carne, huevos y otros alimentos tales. Si usted es un amante de la carne, entonces esta dieta podría funcionar para you.You podría terminar gastando mucho más en su comida, aunque, como productos a base de carne y otros alimentos ricos en proteínas son más caros que los alimentos ricos en carbohidratos como el arroz y el pan . Otra desventaja es que es posible que experimente problemas de estómago y riñón. Desde mi experiencia, he perdido peso de forma continua y rápidamente, siempre y cuando me pegué a mi dieta. Sin embargo, después de varios meses de estar en él, fácilmente me enfermé y mi estómago me dio problemas. El médico dijo que esto se debe a la falta de vitaminas y minerales. Así que si usted va a probar esto, asegúrese de que tiene suficiente para dar suplementos que nutrients.Another cosa muy importante - Atkins funciona mientras usted está en él. Si de repente se revierte a sus antiguos hábitos alimenticios, a continuación, esperar a ganar todo el peso perdido de nuevo. A medida que nuestros médicos siempre dicen, una dieta equilibrada, ejercicio y un estilo de vida saludable es la mejor manera de mantener un peso razonable.