En cuanto a los libros vendidos, tal vez la dieta Atkins es la más exitosa de la era moderna. Es evidente que no sería tan exitoso si no funcionó y funciona rápidamente. Sin embargo, hay varias desventajas, así como ventajas a la dieta de Atkins, y vamos a compararlo con la Dieta Go-Carb (buena dieta de hidratos de carbono de edad), y le dará la oportunidad de elegir para yourself.Due a la notoriedad de las celebridades usando la dieta Atkins, y la promoción del libro en sí, se ha hecho muy bien conocidos y ampliamente practicado, al menos por un tiempo. Las ventajas que se atribuyen más de una dieta Go-Carb son: 昇 ot todos los carbohidratos no están permitidos. Por ejemplo, aquellos que son ricos en fibra dietética se permite que la fibra no se digiere. Esto le da a la persona a dieta un gran grado de elección 昐 imilarly como se permiten muchos alimentos, hay una mayor variedad en esta dieta, por lo que el pensamiento es, el riesgo de fraude se reduce. Por lo tanto, se mantiene con la dieta hasta alcanzar su objetivo. 昑 El permite que la dieta le permite comer los alimentos que mejor, como la carne, quesos, cremas y otros alimentos altos en grasa gusta.昑 que la dieta le permite comer grandes cantidades y por lo que no se están convirtiendo hambre, y 旴 ebido a que el cuerpo piensa que es pasar hambre, a quemar grasa para energy.On Por otro lado, hay algunas críticas reales, que son: 旳 s del mencionado anteriormente, pero visto de otra manera, si se quema la grasa como energía en lugar de carbohidratos, se han incrementado de ácidos y cetonas (que ingresa en un estado llamado cetosis) úrico, que el cuerpo toma de inanición. Ciertamente, usted va a perder peso, sino que también puede terminar con problemas renales, migraña e incluso la gota. Eventualmente también puede quemar el tejido muscular, lo que no es deseable en absoluto. 旳 n frecuentemente citado estudio publicado en el New England Journal of Medicine proporcionando evidencia funciona la dieta Atkins, de hecho, llegó a la conclusión de que después de una dieta para una cantidad significativa de tiempo (una año) los resultados de la Atkins y la dieta Ir en carbohidratos fueron aproximadamente los mismos. 昑 sombrero mismo estudio también se menciona (sin necesidad real) que la mayoría de las personas se retiraron de ambas dietas. 昑 que la dieta de Atkins, con altas cantidades de grasas saturadas ( Omega-6) en proporción a las grasas poliinsaturadas (omega-3) eleva la presión arterial, crea todo tipo de inflamaciones, tiene un efecto negativo en los niveles de colesterol y puede conducir a enfermedades cardiovasculares. 旳 s la dieta Atkins es baja en hidratos de carbono complejos se encuentra en frutas y verduras, también puede conducir a estreñimiento crónico y la reducción de la prevención del cáncer colo-rectal. Lábil que la dieta es mejor y por cualquier motivo un lado, nos gustaría afirmar que la única dieta real es un cambio radical en sus hábitos alimenticios. Esto debe estar vinculado con el ejercicio diario. Aquí están algunas sugerencias reales positivas, sobre la base de una dieta Ir en carbohidratos, que si se siguen, usted va a perder peso y no recuperarlo. De hecho, en lugar de elegir una dieta sobre el otro, recoger las mejores partes de ambos; and1.Chose proteína magra solamente, y no más de un gramo por kilo de su peso diariamente. Así que si usted pesa, por ejemplo, 75 kilos, que pueden tener un máximo de 750 gramos de proteína de calidad todos los días. Hacer la mayor cantidad de este pescado o carne no roja como possible.2.When utiliza productos de uso diario, eligió los que son bajos en grasas; como requesón, leche baja en grasa y amargo cream.3.Add como muchas frutas y verduras como sea posible a nuestra dieta diaria. En esto reside el secreto. Por lo general, es un cambio en la dieta, como la mayoría de las personas con sobrepeso están comiendo pocos o ningún diario de frutas y vegetables.4.If puede, comer 5 comidas más pequeñas que los 3 más grandes. Si necesita hacer una pausa, asegúrese de que su encendido fruit.5.Careful de sus grasas. Rechazar todos los ácidos grasos trans (adiós McDonalds!) Y el uso de aceites puros, como el aceite de oliva virgen extra, o margarinas especiales realizados sin grasos trans acids.6.Go-carbohidratos son los mejores. Los panes integrales, lentejas y otras legumbres, frutos secos no fritos y salados, y sólo cereales naturales. Evitar los alimentos en general, todos los procesados si can.If se combina lo anterior con el ejercicio diario, que va a perder peso por lo que la dieta de carbohidratos Go es el de elegir.