Las proteínas se encuentran en todas las células del cuerpo. Es el nutriente esencial que es responsable del mantenimiento y la reparación de todos sus órganos, tejidos, músculos, cerebro y huesos. Este individuo construido en el kit de reparación se produce a nivel celular en nuestros cuerpos. Proteína regula todo - nuestra circulación sanguínea, el metabolismo y el sistema inmunológico. Las personas que carecen de suficiente proteína en sus cuerpos tienen sistemas inmunológicos más débiles que las personas que consumen cantidades adecuadas de proteína en sus dietas. Además, las personas que están constantemente en las dietas yo-yo en los que pierden y ganar peso de nuevo la proteína con frecuencia suele ser deficiente y que tienen sistemas inmunológicos más débiles. Este hecho ha sido demostrado por los investigadores que han encontrado que estas personas que hacen dieta yo-yo tienen alrededor de un tercio inferior al número de la actividad de las células asesinas que los individuos normales. Los llamados glóbulos asesinas son esenciales para el sistema inmunológico funcione alimentos properly.All son fuentes de energía; sin embargo, la proteína proporciona un mayor aumento en los niveles de energía, ya que se absorbe lentamente y por lo tanto produce una fuente constante de energía. Las proteínas tienen poder permanecer energía real para su activo, saludable, estilo de vida. Grasas e hidratos de carbono producen ráfagas rápidas de energía, pero no se puede confiar para proporcionar el cuerpo con una fuente continua de energía, ya que se digieren y metabolizan más rápidamente que las proteínas. Las grasas y los hidratos de carbono también tienden a ser almacenados como grasa del cuerpo para su uso posterior. La proteína que estamos discutiendo es la proteína magra (carnes magras, pollo sin piel, pescado, claras de huevo, productos lácteos bajos en grasa, legumbres y frijoles, alimentos de soja y tofu, leche descremada y quesos bajos en grasa, frutos secos y buena grasa) . Lean las proteínas son también una excelente fuente de selenio, que. Es un mineral que protege el cuerpo contra los radicales de árboles peligrosos que pueden destruir las células normales en el cuerpo. Estos radicales libres pueden dañar muchos tipos diferentes de células, incluyendo el tejido conectivo, lo que hace que los productos articulares y musculares inflammation.High-grasa saturada en proteínas como las carnes grasas, quesos duros, productos lácteos de leche de grasa entera, huevos enteros, la mayonesa, el almuerzo y carnes ahumadas incluidos bacon, salchichas, perros calientes y definitivamente no son buenas fuentes de producción de energía. La razón de esto es, que a pesar de que estos productos tienen un cierto contenido de proteína, su valor es compensado por el contenido de grasas saturadas de estos alimentos. El contenido de grasa saturada de estos alimentos hacen más daño al cuerpo (enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares, hipertensión, colesterol alto y algunas formas de cáncer) de la porción de proteína de los alimentos puede reparar. Estos se denominan proteínas dañinas y no se recomiendan para cualquier pérdida de peso saludable program.For el control del apetito, proteína magra encabeza las listas de poder de permanencia. Mediante la adición de una pequeña porción de proteína magra a su comida, podrás controlar la sensación de hambre durante horas. La proteína magra también tiene la ventaja de ser bajos en calorías que muchos alimentos, carbohidratos refinados productos de proteínas de grasa saturada y sobre todo alimentos ricos en grasas saturadas. Una vez que sustituir los productos de proteína de grasas saturadas, que la derrota el factor que controla el apetito de la proteína. El contenido de grasa de los alimentos ricos en proteínas grasas saturated- impide centro de control del apetito del cerebro se apague. En otras palabras, usted obtendrá hambre poco después de la comida de una proteína saturado food.Your cuerpo necesita entre 15-30 de sus calorías diarias totales, sin embargo, puede ser peligroso, ya que las cepas de los riñones. Esta es una de las razones por qué entre muchos baja en carbohidratos, alta en proteínas saturado dietas grasas son peligrosos para su salud.