Usted probablemente ha escuchado que, para perder peso, usted necesita para impulsar su metabolismo. Pero ¿qué es exactamente su metabolismo, y lo fácil que es para acelerarlo? Cuando el cuerpo descompone los alimentos en combustible y que utiliza combustible para la energía, que está siendo metabolizada. La eficiencia y la velocidad a la que está sucediendo esto se conoce como su metabolismo, y contribuye en gran medida a cómo se siente, cómo funciona su cuerpo y el grado de tensión son sus pantalones vaqueros. A pesar de su metabolismo se ve influida en parte por la edad y la composición genética, hay maneras de aumentar naturalmente la velocidad a la que el cuerpo quema de combustible, y por lo tanto se quema calorías. El siguiente es un vistazo a las tres principales formas en que puede revolucionar el motor de su máquina de quemar grasa: 1. Entrenamiento de fuerza. La mayoría de nosotros no quiere hacer frente al hecho de que debemos estar haciendo ejercicio. Pero la simple verdad es que los que se mueven más tienen un metabolismo más rápido y quemar más calorías en reposo que una persona que no hace ejercicio. El músculo del edificio es la forma más fácil de aumentar sus reservas de energía naturales. Mientras cardio va a quemar grasa y aumentar su sistema de circulación, el entrenamiento de fuerza muscular construir rápidamente. Esto no significa necesariamente que cada vez más grande. Las actividades tales como levantamiento de pesas, sentadillas, estocadas y caminar cuesta arriba o en bicicleta puede fortalecer y tonificar los músculos sin necesidad de construir a granel. 2. Una buena nutrición. Con el fin de mantener los músculos funcionen correctamente y construir nuevas tiendas músculos, tendrá que asegurarse de que está recibiendo la cantidad adecuada de proteína magra en su dieta. La cantidad de proteína que usted necesita depende de su sexo, edad y peso. Como regla general, sólo tratar de obtener una porción de proteína magra con cada comida. 3. Los cambios de estilo de vida. Algunos de los mayores factores en cómo funciona nuestro metabolismo es lo bien que estamos tratando a nuestros cuerpos. Para que su cuerpo funcione en su máximo, asegúrese de comer alimentos bien balanceados, alimentos procesados y azúcares simples límite, elegir los productos lácteos y la carne libre de hormonas, dormir unas horas de descanso cada noche 7+, y encontrar maneras de eliminar el estrés en su vida. Nuestros cuerpos son máquinas increíbles y ajustará la forma en que utiliza el combustible que le dan sobre la base de las circunstancias que le rodean, así que tome el tiempo para asegurarse de que se esté tratando right.if intenta los sencillos consejos anteriores para impulsar su metabolismo natural y está todavía sensación de lentitud, puede que tenga que visitar a su médico para un análisis de sangre. Una simple prueba puede dejar saber si usted tiene una hormona o la nutrición desequilibrio subyacente que puede ser la causa de su falta de energía, los cuales son fácilmente subsanada por la suplementación. Mientras que usted no puede ser bendecido con buenos genes cuando se trata de su tasa metabólica, por lo menos puede ser proactivo en asegurarse de que su máquina de quemar grasa es trabajar tan duro como pueda. Siga estos sencillos consejos y que va a hacer que su cuerpo un gran favor que le agradecerá en los años venideros.