Aumento de peso = mala calidad de vida
Obtener hasta 20 libras en cuatro años puede disminuir significativamente la calidad de vida, según un estudio en la edición del 8 de diciembre de la revista de la American Asociación médica.
el estudio preguntó a más de 40.000 mujeres en evaluar su capacidad para realizar tareas sencillas, su experiencia con el dolor corporal, y su vitalidad en general durante el período de estudio para determinar la ganancia de peso o pérdida afecta a la calidad de vida.
El aumento de peso mayor sensación de dolor corporal
El estudio encontró que un aumento de peso de 5-20 libras generado una disminución en el funcionamiento físico e inferior sentimientos generales de vitalidad. El aumento de peso también aumentó la sensación de dolor corporal.
"Nos hizo preguntas sencillas acerca de la elevación y el transporte de comestibles, subir escaleras, y su experiencia con una serie de funciones básicas de la vida diaria", profesor asistente de la Universidad de Harvard medicina Ichiro Kawachi, MD, le dice a WebMD. Las mujeres se les pidió 36 preguntas que clasificado sus habilidades en una escala de 0 a 100.
"Hemos encontrado que el aumento de peso fue uno de los predictores más fuertes de la disminución de la función física, más fuerte que el tabaquismo actual," dice Kawachi, que co-autor del estudio junto con un equipo de investigadores de la Harvard. "También encontramos que incluso con las mujeres que comenzó en un rango normal de peso, una ganancia moderada de 5-19 libras todavía se asoció con una disminución en el funcionamiento y nivel de energía."
El estudio también encontró que mientras que el aumento de peso y la pérdida se asociaron con el peor y el mejor de calidad de vida, se encontró que entre las mujeres que mantuvieron su peso, calidad de vida se mantuvo alta.
"El mensaje de incluso el mantenimiento de peso es un objetivo preventivo muy importante", dice Awachi. "Si se puede evitar que la adición de un par de libras al año, que se traduciría en un aumento de la salud en términos de función, así como los factores de riesgo conocidos para la salud cardiovascular y relacionados."
El sobrepeso aumenta los riesgos de trastornos de salud en
los médicos saben que el sobrepeso aumenta el riesgo de enfermedades del corazón, presión arterial alta, derrame cerebral y diabetes entre otros trastornos.
El estudio cita las estadísticas nacionales muestran que en los últimos 15 años, el peso promedio de los estadounidenses se ha incrementado en casi ocho libras.
De los pacientes que participaron en el estudio, cerca del 40% de las mujeres ganaron entre 5 y 20 libras, aproximadamente el 40% mantuvo su peso, y poco más del 15% de pérdidas de entre 5 y 20 libras. Las mujeres con edades comprendidas entre 47 a 71, con una edad promedio de 58 años, y fueron seguidos durante cuatro años.
Franca Alphin, director de la Universidad de Duke Diet & amp; Fitness Center, dice aprender a mantener el peso es tan importante como quitárselo.
"La mayoría de la gente sabe cómo perder peso, pero no mantener la pérdida de peso", dice Alphin. "El desafío para una persona perder peso es mantener el peso, y el reto para las personas con peso normal es de mantenerla." Ella dice que parte del programa de pérdida de peso del centro se define períodos de sopesar mantenimiento. "Cuando alguien llega a su peso ideal, por lo general otros problemas en su vida que han estado en espera de volver, y la comida puede ser reinstalado como una muleta, por lo que mantener el peso se vuelve más importante."
La línea de base en calorías la dieta es
Alphin aconseja una dieta diaria de 1.200-1.500 calorías y un objetivo último ejercicio de 30 minutos tres o cuatro días por semana. ".. El resultado final es la realización de dietas de calorías que usted tiene que estar al tanto de las partes y sobre el consumo de alimentos, independientemente de lo que elija para comer"
Fuente: WebMD