I 抦 Hungry! Cómo hacer frente a los antojos cuando 抮 E Perder Peso
¿Qué fue ese ruido? Su estómago gruñir, de nuevo? Sí, parte de la pérdida de peso es sentir hambre. Después de todo, su cuerpo se ha acostumbrado a un banquete, y ahora que? S tiempo para un poco de ayuno. Entonces, ¿cómo ...
¿Qué fue ese ruido? Su estómago gruñir, de nuevo? Sí, parte de la pérdida de peso es sentir hambre. Después de todo, su cuerpo se ha acostumbrado a un banquete, y ahora que? S tiempo para un poco de ayuno. Entonces, ¿cómo se puede vencer a los antojos molestos?
1. Coma comidas regulares y bocadillos inteligentes. Llevar el desayuno una comida sustancial con mucha proteína y fibra que te llenará. Comer el almuerzo y la cena con un refrigerio nutritivo entre comidas le ayudará a evitar el hambre durante todo el día. Coma despacio 卻 Avor el sabor de los alimentos para permitir que su cuerpo tenga tiempo para señalar su mente que usted 抮 electrónico completa.
2. Distraerse. No? S nada que ver con la actividad que le distraiga de pastoreo sin sentido. Salir con sus hijos, recados, visitar amigos, ir a la biblioteca. Usted 抣 l ser tan ocupado que 抣 l olvida de comer. En el momento en que se da cuenta que 抮 E hambre, será el momento para una comida o un refrigerio a media tarde.
3. Don 抰 pensar en la comida. Uno va donde usted se concentra. Si 抮 E viendo un programa de cocina en la televisión o hojeando una revista de alimentos, que 抮 E en busca de problemas. Llene su mente con otras materias? Escribir su marido una carta de amor, planificar una excursión de diversión con sus hijos, poner sus fotos en álbumes, algo positivo para mantener su mente ocupada.
4. Beber agua. Cada vez que sienta hambre, beber un vaso de agua. Puede ser que usted 抮 E acaba de sed.
Estas ideas le ayudan, pero la verdad es que mientras 抮 E limitar sus calorías para bajar de peso, se sentirá hambre veces. La buena noticia es que usted ganó 抰 sienta hambre para siempre. Al llegar a su objetivo de fitness, que 抣 l sea capaz de comer más. Pero por ahora, don 抰 tenga miedo de esos ataques de hambre. Va a sobrevivir a convertirse en la persona en forma, saludable que estaba destinado a ser.
Hoy 抯 paso de acción: Coma comidas regulares y 3 pequeños aperitivos durante todo el día. Cuando 抮 E hambre de lo contrario tomar un vaso de agua.