ayudar a reducir la grasa del vientre
¿Cómo puedo reducir la grasa del vientre? Si usted tiene exceso de peso sólo en determinadas partes de su cuerpo, todavía debe mirarse a sí mismo como un todo. No es posible manchar reduce; en otras palabras, no se puede dictados
¿Cómo puedo reducir la grasa del vientre?
Si tiene exceso de peso sólo en determinadas partes de su cuerpo, todavía debe mirarse a sí mismo como un todo. No es posible manchar reduce; en otras palabras, no se puede dictar que desea que sólo el peso que ser retirado en un lugar u otro. En la mayoría de los casos sus llamados "puntos conflictivos" es donde la grasa se desprenderá pasado, así que estar preparado para perder peso en los dedos (anillos caigan) y la cara (amigos pueden preguntar si se siente bien).
Si trabaja hacia la construcción muscular y reducir la grasa corporal es muy probable que frente a esos focos de tensión, sin embargo, y desarrollar un mejor físico en el proceso. El tejido muscular es activo lo que significa que requiere calorías para ser mantenido. Si estuvieras sin un suministro de alimentos, con el tiempo su cuerpo se convertiría en su propio tejido muscular como fuente de nutrición primero (músculos son proteínas), mientras que el ahorro de las reservas de grasa para el final. En pocas palabras, la grasa es la manera natural de garantizar la supervivencia en épocas de hambruna. Es por eso que la prevalencia de la insuficiencia cardíaca mata a alguien que está gravemente desnutrido. Con la construcción de más músculo usted se convierte en una máquina de quemar energía más eficiente que se traduce en el sentido de que se puede comer más comida! Eso para mí es una buena cosa.
El más activo sea, más se recibe de comer!
Eso explica por qué algunas personas pueden comer mucho más que otros todavía no ganar peso; su amigo quema eficiente de la energía, simplemente tiene una mayor proporción de músculo a la grasa que usted. El músculo es más denso que la grasa. A menudo se dice que una libra de músculo es más pesado que una libra de grasa, pero la verdad es una libra es una libra. Lo que quieren decir es un volumen de una libra de músculo es un paquete más pequeño que un volumen de una libra de grasa, o dicho de otra manera, la grasa es ondulante y esponjosa mientras que el músculo es elegante y compacto. Señora Nº 1 pesa 120 libras con la grasa corporal del 30% por lo que tiene 84 libras de tejido magro y 36 libras de grasa, mientras que la señora Nº 2 también pesando 120 libras, pero en el 18% de grasa corporal se lleva aproximadamente 98 libras de músculo y 22 libras de grasa. ¿Prefiere ser lady No. 1 o No. 2 Señora? ¿Cuál cree que ocupa más espacio, 22 o 36 libras de grasa? Yo diría que 36 libras de grasa serían paquete mucho más grande que 22 libras.
Esa es la razón por peso corporal como un número por sí mismo no tiene sentido, pero su proporción de grasa en el músculo es muy importante y vale la pena trabajar para cambiar. Se esfuerzan por reducir su grasa corporal y aumentar la masa muscular y se verá mejor, se sentirá más fuerte y con más energía y usted simplemente ser más saludables.
Por lo general, puede realizar un análisis de la grasa corporal en los centros de fitness y gimnasios más así que pregunte acerca de haber hecho. Es mejor saber que tiene la grasa corporal del 30% y trabaja para reducirlo a 29, que no saber y sólo pensar en términos de peso corporal. La mayoría de las personas que sólo piensan en cuánto pesan tienden a hacer todo lo posible para reducir el peso, y es por lo general a expensas de perder más valioso muscular.
La mejor manera de aumentar la masa muscular y disminuir la grasa es a través de un programa de ejercicio constante. Comience en donde este su comienzo, pero empezar.
de comenzar con un programa general de tipo de ejercicios de acondicionamiento físico, haciendo lo que le gusta, ya se trate de un deporte, jardinería, levantamiento de pesas, ciclismo, senderismo, o cualquier otra actividad. Cualquier movimiento física que realiza regularmente cuenta como ejercicio, incluso si se está haciendo la colada o sacar la basura. Obtener lo más que se pueda de todas las tareas que haces, y dejar de pensar en ello como una tarea, sino como una oportunidad de mover su cuerpo.
A principios de 1900 una lavadora era una nueva invención. Las personas utilizan para lavar la ropa a mano, y los cuelgan a secar. Ser ama de casa era en realidad un trabajo bastante intenso. No es de extrañar que las mujeres estaban agradecidos por la ventaja de tener lavadoras y secadoras automáticas, pero ahora hemos llegado a donde nuestras actividades diarias no están tomando nuestros cuerpos en absoluto, por lo menos que queremos llegar más y más gordos que tenemos que hacer algo al respecto.
ponerse en forma y la grasa del vientre Desaparece
no tiene sentido para conducir vueltas y vueltas en el estacionamiento buscando el espacio más cercano cuando está en su manera de correr o caminar sobre La caminadora. ¿Por qué tomar el ascensor cinco vuelos cada día en el trabajo y luego pagar una cuota mensual para hacer el StairMaster después del trabajo? ¿Qué pasaría si todos empezamos a notar que nuestro mundo está lleno de equipos de ejercicio. Podríamos llegar a ser mucho más conveniente si hubiéramos apenas comenzamos a notar todas las posibilidades de movimiento físico que se pierda en el nombre de la conveniencia. Mire a su alrededor y ver si puede encontrar algunas oportunidades de ejercicio, y luego ponerse a trabajar y ponerse en forma.