Para la gran mayoría de la población, el aumento de peso es un proceso muy lento, casi imperceptible. La mayoría de nosotros estamos familiarizados con la experiencia de pisar una escala y preguntándose dónde, exactamente, qué esos libras vienen? Para la mayoría de la gente, el peso viene de veces en el pasado año en el que se entregaban. Lo que pasa es que usted disfrutar de una o dos semanas (vacaciones, Navidad) y luego volver a su estilo de vida normal - no hace nada para perder el peso. Así pues, estas pequeñas ganancias de peso se quede con usted y se acumulan con el tiempo. Por esta razón, casi todo el mundo le encantaría perder 10 libras en algún momento, y una gran manera de hacerlo es mediante cortos. Dependiendo de con quién se hable, trotar es considerado el mejor ejercicio para bajar de peso. La razón se debe a la alta intensidad de correr quema muchas calorías. Si usted está mirando para perder 10 libras, hay cosas mucho peores que usted podría intentar que un trote de media hora un par de veces a la semana. Correr es también preferible para muchas personas, ya que incorpora el ejercicio de una manera más interesante: se trata de perder 10 libras por ir al gimnasio 3 veces a la semana no es un montón de diversión. Sin duda, sentirse como "trabajo" mientras cuenta los minutos de su entrenamiento. Activar, por el contrario, requiere nada más que un par de zapatos, y le permite disfrutar de un paisaje. Uno de los problemas que enfrentan las personas cuando se trata de perder 10 libras es la incorporación de ejercicio en su rutina diaria. La mayoría de nosotros somos lo suficientemente ocupado como es, y no puede encontrar el tiempo para ir al gimnasio a intervalos programados. Si usted está tratando de perder 10 libras, usted encontrará que correr es una actividad mucho más flexible - usted no tiene que conducir al gimnasio: se puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento. Mientras que activa es una excelente manera de perder 10 libras y aumentar su nivel de condición física, usted debe tener en cuenta que es más difícil en el cuerpo, entonces, una gran cantidad de otras actividades físicas. El activar implica bandazos todo su peso constantemente a su alrededor - esto es precisamente por eso que es un buen entrenamiento tales - y esto puede causar estrés en las articulaciones de las rodillas y los pies. También debe tener en cuenta que correr es una actividad física intensa, por lo que si estás empezando desde un nivel muy bajo de forma que puede ser un poco demasiado, y es posible que desee trabajar a la altura. Como siempre que se mantenga lo anterior en cuenta, sin embargo, encontrará que activa una excelente manera de perder 10 libras. Como un beneficio adicional, que activa está reconocida como una de las mejores maneras de mantener el peso, así, por lo que no tiene que preocuparse de una dieta que gana todo el peso de nuevo una vez que se detuvo. Y aunque es posible que esté corriendo principalmente para perder esos 10 libras, usted también estar haciendo maravillas para la salud de su corazón y el sistema cardiovascular.