- 6 recetas de ensaladas saludables para bajar de peso
Las ensaladas nos proporcionan la fibra requerida por nuestro cuerpo y también es una baja en calorías comida. Conocer algunas recetas de ensaladas saludables útiles para la pérdida de peso.
Qué es mejor que comiendo una ensalada? La respuesta es picar en la ensalada baja en calorías que también apoya la pérdida de grasa! Ensaladas nos proporcionan la fibra requerida por nuestro cuerpo. Es un alimento bajo en calorías, que es también delicioso! Hay muchas maneras en que usted puede hacer recipes.Some ensalada saludable de las recetas bajas en calorías para ensaladas para la pérdida de grasa son como se indican a continuación: 1. Ensalada de frijol negro con queso feta: Ingredientes: 1 lata de frijoles negros de, 1 pimiento rojo picado, 2 cebollas verdes picadas, 1 taza de col finamente picada, 2 onzas de queso feta, un cuarto de taza de cilantro hojas de perejil fresco, 1 ajo picado clavo de olor, 2 cucharadas de jugo de limón, aceite de oliva 1 cucharada de sal y pimienta al taste.Directions: Mezclar todos los ingredientes en un recipiente grande con suavidad. Cubrir y refrigerar durante algún tiempo en la nevera. Disfrutar de esta ensalada baja en calorías! 2. Ensalada de maíz: Ingredientes: 100 gramos de maíz fresco, 1 cebolla picada, 2 cucharadas de aceite de oliva, 2 cucharadas de vinagre, 2 cucharadas de albahaca fresca, sal y pimienta al taste.Directions: hervir el maíz y drenan. Después de que el maíz se haya enfriado, mezclar los granos de maíz, cebolla, aceite de oliva, vinagre, sal y pimienta al gusto. Tapar y guardar en la nevera para enfriar. Poner en la albahaca fresca antes de servir esta ensalada. Se trata de un sencillo de hacer y una receta de ensalada baja en calorías. Puede añadir los pimientos verdes o rojos si te gusta! 3. Ensalada fresca de pepino: Ingredientes: 1 taza de pepino en cubitos, 1 cebolla picada, media taza de pimientos en dados (rojo y amarillo), jugo de limón, 2 cucharadas 1 cucharada de aceite de oliva, 2 cucharadas de perejil picado, sal y pimienta al taste.Directions: mezclar todos los ingredientes anteriores pepino, la cebolla, los pimientos, el jugo de limón, aceite de oliva, perejil, sal y pimienta suavemente en una ensaladera grande. Cubra y refrigere. Comer esta receta de ensalada sana enfriado! 4. Ensalada de atún: Ingredientes: 200 gramos de pasta, media lata de atún escurrido, 1 pequeño pimiento verde picado, 1 tomate picado, 1 cucharada de vinegar.Directions: Cocer la pasta según las instrucciones en el paquete y drenarlo. Combine el atún, tomate, pimiento y mezclar bien en un bol grande. Añadir el vinagre y servir! Esta ensalada es saludable, porque el atún es un pescado baja en grasas y alta en proteínas!? Br /> 5. Ensalada de remolacha: Ingredientes: Media taza de remolacha pelado y rallado, 1 taza de queso de repollo rojo, 1 cebolla en rodajas, media manzana rallada, 2 cucharadas de vinagre, 1 cucharada de aceite, 1 cucharada de azúcar morena, sal y pimienta al taste.Directions: Calentar el aceite en una sartén y revuelva freír la cebolla y el repollo hasta suave. Mezclar la manzana, el azúcar y el vinagre por separado y luego añadir esta mezcla a las cebollas y la col en la sartén. Añadir la remolacha rallado también. Espolvorear la sal y la pimienta. Cocine por un minuto y servir. Otra opción es enfriar y enfriar en la nevera y luego eat.?br /> 6. Ensalada de pollo: Ingredientes: 1 taza de pollo cocido mordedura de tamaño, media taza de champiñones en rodajas, taza de zanahoria rallada y medio, media taza de repollo rallado, 1 cebolla verde en rodajas, 1 cucharada de cilantro, 2 cucharadas de aderezo para ensaladas bajo en grasa, pepper.Directions negro: 燤 ix todos los ingredientes excepto las cebollas verdes en un tazón. Adorne con las cebollas verdes y pimienta. Esta es una ensalada saludable recipe.These recetas bajas en calorías para ensaladas para la pérdida de grasa se pueden comer como la cena o el almuerzo o simplemente como un bocadillo. Las ensaladas son siempre sanos, pero tenga cuidado de lo que vestir se pone en él!