Baja en carbohidratos es mudo alto
... Low dietas son ahora la moda en las tiendas U.S.A. Fastfood incluso ofrecer ... en la lechuga en lugar de inbuns (aún con las grasas de la carne y salsas). Panes ... modificados para baja
Las dietas bajas en carbohidratos son ahora la moda en los Estados Unidos rápida
tiendas de alimentos incluso ofrecen hamburguesas en la lechuga en lugar de en Destinia.com bollos (aún con las grasas de carne y salsas). Los panes y pasteles
modificados para los carbohidratos más bajos ahora están haciendo
fortuna para los proveedores. "ensaladas bajas en carbohidratos", todavía empapados
con aderezos altos en grasa, se ofrecen para "hacer dieta".
Entonces, ¿qué?
Esta es una moda costosa, estúpida, tal vez amenazante de la salud.
Cuando yo era pequeña, no entendía que la Biblia
cita de "El hombre no vive sólo de pan", atribuido a Moisés
(antiguo testamento, torah) y Jesús (nuevo testamento ).
Bueno, he entendido que el mensaje estaba destinado a ser "las personas tienen
espiritual, así como las necesidades físicas." Pero no tenía ni idea de cómo
la gente podría vivir mucho tiempo en el pan. En ese momento, España que estaba acostumbrado al pan blanco esponjoso sin carácter.
Algún punto del camino, he aprendido acerca de los panes integrales, España y cómo los campesinos a través de los siglos habían vivido en su mayoría
panes oscuros que Marie Antoinnette habría rechazado, con fotos de fortificaciones ocasionales de queso, los huevos, a veces carne.
campesinos tendían a comer verduras, pero los caballeros y nobles
frecuencia considerada como la "tarifa de los agricultores" , prefiriendo un montón de
carne, bebidas alcohólicas, pasteles. Pocas personas vivían lo
en aquellos días, no se han realizado estudios estadísticos de modo de vida útil en comparación con
dieta. (Las estadísticas no eran bien conocidos.)
Así que leí sobre las recetas de pan, encontré unos pocos gurús de la salud que
argumentaron a favor de las mezclas de trigo integral, harina de maíz, centeno y harina de soja
. Un desarrollo relativamente reciente es el triticale, un largo
buscó híbrido de trigo y centeno. ¿Por qué estas mezclas? Resulta que
granos y legumbres pueden proporcionar toda la Red equilibrada de proteínas que necesitamos, sin carne. Verrrry interesante!
Además, dichas mezclas contienen valiosa fibra dietética.
La oración, "Danos hoy nuestro pan de cada día", ahora se
explicó. Correctamente hecho, el pan puede ser realmente "el personal de
vida."
he aprendido a querer comidas asiáticas que hacen un uso intensivo de la soja
, como el tempeh y el tofu con fideos y revuelva freír verduras
. Por lo general estoy apagado por los alimentos a base de soja que
pretenden ser otra cosa, como las hamburguesas de soja, soja
chuletas, queso de soja. De hecho, los alimentos falsos no sólo puede sobre Taste lejos de ser real, pero los que contienen Hidrolizado
proteína vegetal (HP) inflaman mi lengua y me causan ansiedad,
al igual que los alimentos con una gran cantidad de glutamato monosódico (MSG) guía empresas observación lateral:. un trozo de tierra que produce la proteína equilibrada
de granos y legumbres puede soportar alrededor de 20 veces más personas
como la misma tierra que produce cuatro patas carnes. Ah, y México La gente que consigue la mayor parte de sus proteínas y calorías de
fuentes vegetales son mucho menos propensos a tener ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, cánceres
, etcétera, que los grandes consumidores de carne.
he escrito en otra parte que la selección de alimentos sensibles significa
uno nunca tiene que contar las calorías. Voy a ir más allá y decir que
restricciones más hidratos de carbono son tontos.
Estas son las únicas restricciones de hidratos de carbono que recomiendo.
? Todos los azúcares refinados
(caña, remolacha, maíz de alta fructosa jarabe, melaza de sorgo
, jarabe de arce, etc.): perfil? cerveza en grandes cantidades?
cualquier cosa hecha de harina blanca, incluso si "enriquecido"
Si usted tiene un deseo de dulces que simplemente no se puede romper gratis (que no me belive), aprender frutas y frutos secos juntos pueden
sabor muy dulce. Además, la grasa no saturada en las nueces
(o semillas comestibles, tales como el girasol) va a satisfacer el hambre
sin riesgo para las arterias. Mi favorito es las pasas y las almendras
, tal vez con unas deliciosas rebanadas de manzana roja fresca.
Pasta, preferentemente hecha de granos enteros, es saludable, si no
servido con un montón de queso, aceite, salsas que contienen
aceite, azúcar, queso. Fideos con poca carne es un elemento del menú principal Hoteles en Oriente
Oh, acerca de los carbohidratos en las patatas:. Que son inofensivos si
no agrega la mantequilla, la margarina, grasa de freír, amargo
crema para la parte superior, y otros insultos a un gran alimento.
la gente en partes de América central y del Sur se come al chico
más de las patatas de las razas tradicionales.
** dieta con hechos, no mitos. **