La comida rápida, un alimento de grasa para la mayoría de nosotros. Tanto como un tercio de las comidas que se consumen se comen fuera del hogar. restaurantes de comida rápida se han convertido en una forma de vida. Salir a comer en un restaurante ya no es sólo para ocasiones especiales. Lo que quiere decir esto, si estás en un programa de pérdida de peso? Es necesario algunos consejos rápidos de peso perder en su arsenal de pérdida de peso. Deshacerse de pan y butterHave el pan y la mantequilla retirado de la mesa de inmediato para que no se verán tentados. Es fácil meter un rollo delicioso en su abdomen mientras estás esperando para su comida. A veces, la cesta de pan ha sido vaciada antes de que esté aún conscientes de ello. Devolver los chips y salsa en restaurantes de comida mexicana. Si un antipasto gratuito que se sirve en un restaurante italiano escoger los artículos bajos en grasa baja en calorías. Sólo Coma HalfWhen sale a comer, comer la mitad de lo que hay en su plato: la mitad del aperitivo, la mitad de la ensalada, la mitad de la entr 茅 correo, la mitad del desierto. Lo más probable es que usted estará tan satisfechos y se le han reducido las calorías, grasa y sodio a la mitad. Si sale a comer una vez al día como la mayoría de la gente, que puede caer un par de libras a la semana con sólo este cambio. Si no le gusta desperdiciar la comida, compartir su almuerzo con un amigo. U ordenar parte de los niños. Algunos restaurantes le permitirá ordenar el tamaño de la porción del almuerzo para la cena. Muchos restaurantes no cobran para dividir un entrante en dos platos. Si eso te hace sentir incómoda, pedir una ensalada de la casa, y un aperitivo que se sirve como plato principal. Salsas en las salsas y aderezos para ensaladas sideHave servido en el lado en lugar de en la comida. Sumergir los dientes del tenedor en la salsa o aderezo y luego lanza su comida. El sabor de la salsa todavía estará allí pero no se va a consumir la mayor cantidad calories.Grilled en lugar de frito. Cuando en un orden restaurante a la parrilla, a la plancha, al horno o al horno en lugar de fritos o saut ed 茅. Tienen pollo, mariscos o pescado, en lugar de carne de res o cerdo. Pedir algo que realmente te gusta, pero eso es demasiado lento, complicado o costoso de hacer en casa como su plato principal. Manténgase alejado de los platos de pasta con salsas cremosas. Están cargados de calorías, carbohidratos y grasas. La mantequilla no se betterIn establecimientos de alta cocina del entr 茅 e incluso a veces las verduras se les da un slathering de salsa de mantequilla para realzar el sabor (que no le gusta la mantequilla) y el aspecto de los alimentos. Esto puede agregar hasta 200 calorías y una gran cantidad de grasa extra. Pedir al camarero que decirle al chef de no añadir butter.Follow estos consejos y usted puede perder peso rápidamente.