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Siguiendo mis consejos que usted va a perder peso de forma segura y sencilla, y lo más importante, aprender los hábitos de vida larga para ayudar a mantener el peso off.Nothing recomendamos es extrema, nuestras recomendaciones son muy saludable.
Siguiendo mis consejos que usted va a perder peso de forma segura y sencilla, y lo más importante, aprender los hábitos de vida larga para ayudar a mantener el peso fuera. Nada de lo que recomendamos es extrema, nuestras recomendaciones son de hecho extremadamente healthy.The es, nuestra dieta siglo 21, alto contenido de sal azúcar y alimentos saturados en grasa rica como hamburguesas y patatas fritas, nos está matando porque? S tan drásticamente diferente de la comida comieron nuestros antepasados durante cientos de miles de years.Our antepasados dietas consistía en un montón de muy altas verduras y frutas de fibra, algunos frutos secos, y para la mayoría, algunos mariscos y /o carne muy magra. Esta es la dieta de nuestro sistema digestivo humano evolucionado sucesivamente. Esta es la dieta que 抮 E diseñados para comer. Es una creencia popular de que tiene que morirse de hambre y abandonar toda idea de disfrutar de la comida con el fin de perder weight.You puede disfrutar de deliciosos alimentos en general, la satisfacción de las partes, y aún así lograr su pérdida de peso personal goals.We promover una dieta que es baja en grasas y alta en naturales, ricos en fibra carbohydrates.While otras dietas fomentan la mala nutrición, que promueven la pérdida de peso a largo plazo y un cambio general en el estilo de vida que asegura larga duración buena health.You debería centrarse en el ejercicio diario y un plan de alimentación basado sobre todo, los alimentos naturales como frutas, verduras, granos enteros, mariscos ricos en omega 3, y la carne magra limitado. Dentro de dos o tres semanas, el colesterol alto cae en picado. La hipertensión desaparece. Muchos diabéticos ya no necesitan sus medicamentos. El exceso de peso se derrite. Y los niveles de energía soar.Our salud mejora rápida y dramáticamente cuando comemos los alimentos que nuestros cuerpos están biológicamente diseñados para comer. Lo que debe comer varias porciones diarias de granos enteros, verduras y granos de almidón porciones peas.Several de verduras crudas o cocidas. Cuatro o más porciones de fruta entera daily.Not más de 2 porciones de leche descremada o sin grasa cheese.Not más de 100 gramos de carne magra, todos los días. Y recuerda pollo es mejor que la carne y el pescado es mejor que chicken.Optimally, limitar las aves de corral a no más de una porción por semana, y la carne roja, a no más de una porción por month.If usted es un vegetarianinstead de proteína animal, elegir frijoles, lentejas o arvejas. Mantener alejado de los chocolates tortas, y frito food.Keep lejos de las carnes grasas y carnes procesadas, como perros calientes y tocino. Beber un mínimo de 6 vasos de agua daily.Coffee y bebidas alcohólicas en moderation.Limit el consumo de aceites, a no más de una cucharadita por cada 1000 calorías consumed.Avoid animales fats.Avoid añade sal y altamente sal, vinagre y fumaba alimentos . Ejercer Los beneficios del ejercicio son enormous.You va a perder peso, ponerse en forma, y lograr una salud óptima. Usted verá y se sentirá más saludable, más feliz y younger.Even un simple paseo de media hora, todos los días es muy beneficioso.