La pérdida de peso es una industria de mil millones de dólares y la salud alternativas de alimentos y -supplements se están convirtiendo cada vez más popular. Hay una nueva dieta de moda para ir con todas las tendencias de la moda y donde quiera que mire hay una celebridad haciendo alarde de su propia marca de la parafernalia de pérdida de peso en tiendas de alimentos saludables en línea. La cuestión es cómo usted, como consumidor, debe distinguir entre aquellos productos que tienen el mérito y las que son sólo baloney.The pura forma más fácil es simplificar las cosas. En lugar de pasar un haz de su dinero duramente ganado en un batido de "milagro" o la fórmula, ¿por qué no se intenta primero la antigua usanza en su lugar? Esperamos con nuestro mejor cuando dormimos lo suficiente, hacer ejercicio suficiente, beber suficiente agua y, lo más importante - comer bien. Nos hemos tomado la libertad de armar una lista de los alimentos para la salud más potentes para enviarle en su manera la pérdida de peso feliz. Estos incluyen: 1. Sardinas: Aparte de ser cómoda, económica y fácilmente disponible en casi todas partes, estos pequeños son también un amigo a cualquier persona que está mirando para perder unas cuantas libras. Ellos están llenos de proteínas, lo que significa caer en un bocadillo de sardinas para el almuerzo mantendrá su nivel de azúcar en sangre estables, mantenerlo satisfecho y dar a su metabolismo un alza. El pescado azul es rico en Omega 3, un compuesto que ayuda a fortalecer el corazón y sistema.2 digestivo. Calabaza: Sí, técnicamente se califica como un almidón, pero en realidad este humilde vegetal es una de las armas más potentes en su arsenal de pérdida de peso. Un alimento saludable por excelencia, que es fácil de preparar, delicioso para comer y simplemente lleno de fibra en un mero 160 kilojulios por porción (si deja el azúcar y la mantequilla fuera de la imagen, por supuesto!). la ingesta de fibra suficiente se asocia con una serie de beneficios para la salud, de la que la pérdida de peso es uno. Disfrutar de ella con un poco de canela y reducir el azúcar en la sangre para arrancar! 3. El té verde: ¿Hay algo esta bebida no es bueno para? Es rico en antioxidantes, buenos para el corazón, ayuda al cuerpo a metabolizar las grasas que, regula el azúcar en la sangre e incluso tiene una mano en la temperatura corporal central. Al elevar el metabolismo y acelerar la oxidación de la grasa también ayuda en la pérdida de peso. La investigación ha demostrado que cinco tazas al día es el número mágico y realmente hay manera de no más simple para mantener las libras en la bahía. Basta con pasar de café al té verde y sentir la benefits.4. Pomelo: Aparentemente, hay una razón por la que miles de mujeres torturadas a sí mismos con la llamada dieta de la toronja en los últimos años ochenta y principios de los noventa. A pesar de que cada médico o nutricionista que son susceptibles de satisfacer concurrirá todo corazón que es absolutamente ridículo para tratar de subsistir a base de pomelo solos, no obstante parecen tener un efecto sustancial en la forma en que el cuerpo metaboliza los almidones y grasas. Un estudio realizado en California en 2004 probó los efectos de pomelo en la pérdida de peso haciendo que los sujetos de prueba comer media toronja antes de cada comida. Aunque el mecanismo no se entiende completamente por el momento, los resultados fueron sorprendentes. Y lo mejor de todo? El grupo de prueba que se comió pomelo fresco (a diferencia de las cápsulas y jugo) consiguió el mejor results.5. Avena: Volviendo a los días en que las madres todavía forzaron a comer a sus hijos desayunos calientes, avena es uno de los alimentos para el desayuno baratas y más fáciles disponibles y un vientre-acoplador para arrancar! La avena tiene la clasificación más alta de la saciedad de cualquier alimento en el planeta y ya que es inherentemente bajo IG es no tiene ningún impacto sobre el nivel de azúcar en la sangre. ¿Por qué no cambiaran las migas de pan en sus albóndigas para la avena y sentir los beneficios de un poco de fibra amable y ahí lo tienes - cinco alimentos para la salud que le tendrán en el camino correcto en ningún momento a todos. Tomar a lo largo de una lista la próxima vez que visite su tienda de alimentos naturales y abastecerse!