Bajar de peso con tres bocados
Aquí hay una estrategia para evitar arruinar sus planes de pérdida de peso al girar hacia abajo la tarta de queso o de los pasteles es simplemente demasiado.
a veces la vida es demasiado corta para decir "no"!
Cuando se come fuera de casa o tener una comida especial y que realmente quiere tener el postre, que no siempre es sensato negarse a sí mismo y sentirse privado. Así, solamente rebelde más tarde y compensar esos sentimientos de privación con una fiesta.
Por otro lado, cuando se sabe que una rebanada de pastel o postre cremoso será de 700 calorías o más, que definitivamente se puede hacer fuera, que se quedan con un "¿Debo /¿No debería" dilema.
Como solución de compromiso, de pedir la porción más pequeña de lo que realmente quiere - en un restaurante puede pedir a un amigo para compartir. Y luego tomar sólo tres bocados.
Coma su tratamiento tan lentamente como le sea posible, sin prisa y disfrutar del sabor en la boca. Sacar el máximo partido de esos tres bocados y luego cubrir el resto con su servilleta.
No se puede hacer mucho daño con tres picaduras si simplemente tiene que tener algo y esto significa que usted puede disfrutar de su tratamiento sin la culpa.
Y lejos de ser un desperdicio de dinero, no importa si las picaduras de cuatro a quince tierra en la basura o en las caderas -. que está gastando la misma cantidad
Usted puede tratar esto con otros alimentos altamente engorde también - lo que permite a sí mismo tres bocados de nada significará que ningún alimento es prohibido y de alguna manera no lo anhelan bastante tanto cuando está en la "lista de permitidos"
Sólo recuerde. guardar esta estrategia para cuando realmente lo necesita, cuando los postres son tan deliciosa que no se puede resistir o cuando realmente necesitan un tratamiento, ya que si lo haces todo el tiempo esas picaduras cuadran!
Copyright 2005, Janice Elizabeth Small