La pérdida de peso durante las vacaciones? No. Eso can & rsquo; t sea correcta. Las vacaciones son el tiempo para llenar en las cosas buenas, pasar el rato con amigos y no tener cuidado con lo que come, ¿verdad? ¡Incorrecto! Las vacaciones son un buen momento para cuidar de su peso y mantenerse saludable. Usted no tiene que ir a trabajar, usted no tiene que sentarse en un lugar durante horas, inexorables largos, y que son libres de hacer lo que quiera. Esto podría traducirse en que la elección de sus alimentos con prudencia, recuperando el tiempo perdido ejercicio, y sí, la pérdida de peso. Todo ello en los días de fiesta.
Piense en ello. ¿Qué podría ser un mejor momento para ponerse en forma? Usted tiene todo el tiempo del mundo, y usted tiene que volver después de las vacaciones con un aspecto radiante y temible, mientras que otros se quejan de y ldquo; peso de vacaciones y rdquo ;. Sra. Jyoti Arora, jefe dietista en el Hospital Artemis cree que esta tarea aparentemente imposible es muy factible. It & rsquo; s no de & lsquo; y lo rsquo; que se come, it & rsquo; s de & lsquo; cómo y rsquo; y de & lsquo; la cantidad y rsquo; Eso importa. La primera regla, se dijo a nosotros es a & ldquo; comer porciones más pequeñas y rdquo.; Y lsquo; Cuando vas de visita durante las vacaciones, la gente siempre ofrecen dulces, y que a veces es demasiado grosero para rechazar, y rdquo; dice ella, y ldquo; pero lo que se puede hacer es tomar sólo una pequeña pieza y se limite a eso y rdquo;.
La otra forma fácil de mantenerse en forma es no dejar que hasta el su régimen de ejercicio. Durante las vacaciones, es una cosa común que las personas se saltan su día en el gimnasio. Don & rsquo; t hacer eso, señora Arora aconseja. Es imprescindible para seguir haciendo ejercicio, especialmente cuando usted está consumiendo más calorías. El ejercicio también ayuda a mantener la motivación. Y sabiendo que los días de fiesta terminará eventualmente, la motivación es algo que todos podemos usar.
Observación de su peso y, de hecho perder algo en las vacaciones puede ser fácil. Sólo cree que lo es. Felices fiestas!
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