Para perder peso en las piernas es un reto mayoría de las mujeres tienen que hacer frente en un momento u otro durante el curso de nuestras vidas. Afortunadamente las mujeres asiáticas flacas han practicado prácticas sencillas y fáciles de conseguir muslos delgados sin vivir en una escaladora o se deja de comer hasta que pasemos a cabo
perder grasa en las piernas - Guía de procedimientos
1 . No levantar pesas, hacer sentadillas o estocadas caminando, éstos serán realmente Aumentar el problema.
Parte de la razón por qué las mujeres asiáticas tienen tanto éxito en conseguir "palo piernas" se debe a que los clubes de salud estadounidenses y los formadores son proporcionar a las personas con el consejo equivocado con respecto a la conformación de la pierna
.
el hecho básico es que usted no quiere hacer ningún tipo de entrenamiento de la fuerza con las piernas, especialmente los poderosos músculos cuadríceps que componen sus muslos. A menos que prefiera para convertirse en una potencia levantador de estos ejercicios sólo sirven para fortalecer y construir la densidad muscular en las zonas que no desea que
En lugar de ello hay que seguir el modelo asiático para el éxito:. Altas tasas de repetición, baja resistencia.
Para hacerlo, elegir a pie o en bicicleta, y hacerlo de tres a cinco veces a la semana en una superficie plana. No se inclina, sin carreras de velocidad. Sólo un nivel ordinario de esfuerzo que se puede mantener durante media hora sin conseguir tan cansado que no puede proceder.
tratar de hacerlo durante 30 minutos a la vez y después de unas semanas usted comenzará a ver sus músculos de las piernas en realidad adelgazamiento, similar a un corredor de maratón o una moto-piloto competitivo
no se olvide (ver jamás patas de ave de Lance Armstrong exactamente?!): no hay pesas o resistencia natural, caminar simplemente repetitivo y /o montar en bicicleta.
2. Cortar la sal, la retención de agua es responsable de la adición de pulgadas a lo largo de su cuerpo.
La retención de agua se produce generalmente por la ingestión de demasiada sal o sodio, y puesto que ambos son literalmente en todas partes estos días en cantidades de ultra-alta que van a tener que permanecer atento a evitarlos.
Un gramo de sal vale diez veces su peso en agua, que ponderar. Si queremos que las piernas más delgadas que vamos a tener que eliminar la sal, y beber mucha agua. Así es, el agua más se bebe el agua menos se conserva, porque su cerebro piensa que usted tiene un montón de agua disponible así que no es necesario almacenar el caso de una emergencia.
La sal es en el no-no lista, imitar su sabor en los alimentos, intente utilizar el jugo de limón. Es un reemplazo inesperado gusto y, por supuesto, perfectamente sano.
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