La mayor parte de la población adulta ha sido o está en algún tipo de dieta. Las dietas están por todas partes! Cada lugar que mire, alguien está hablando de una nueva dieta. Una dieta que es diferente a cualquier otro que vino antes. Una dieta que cambiará su vida para siempre y ni siquiera tendrá que ejercer! La verdad es que no hay tal cosa como una dieta fácil. No hay tal cosa como una dieta que cambia la vida. Hay una gran variedad de dietas por ahí, y todos ellos tienen diferentes reglas en cuanto a la manera de perder peso. Sin embargo, todos ellos tienen una cosa en común; tan pronto como se pierde el peso y el paso fuera de la dieta, (¡puf!) el peso vuelve, a veces la deja con más peso del que tenía antes de la dieta! Esto se conoce como el efecto yo-yo, y es verdad con cualquier dieta. El punto que estoy tratando de hacer es simplemente esto: Una dieta no es una pérdida de peso saludable solution.To hacer una elección pérdida de peso saludable, usted necesita comer los alimentos adecuados y hacer ejercicio con regularidad. Aquí están algunos de los llamados alimentos "mágicos" que le ayudarán a perder el peso de una manera sana y segura: & bull; & divide; Uvas: Todos los dietistas coinciden en una cosa; si se va a comer una gran cantidad de nada, lo convierten en frutas y verduras. Uvas le llenan muy rápido, y contienen vitaminas que son necesarios para su cuerpo. Esta fruta también contiene azúcares artificiales. & Bull; & divide; Plátanos: Muchas personas encuentran que esta fruta es muy abundante, y también es rico en vitaminas. No coma demasiados de ellos, sin embargo, porque los plátanos tienen más almidón que otras frutas, y comer demasiadas puede añadir a su peso & bull;. & Divide; Zanahorias: Este vegetal es muy abundante y conveniente ahora que se puede ir a la tienda de comestibles y comprar en una bolsa resellable de zanahorias bebé - perfecto para una merienda & bull; & dividir;. Agua: Esto no es técnicamente un alimento, pero beber mucha agua realmente te llena, y es bueno para los riñones. El agua es mucho más beneficioso para su cuerpo que el café, té y zumo. Beber uno o dos vasos de agua antes de cada comida, y usted va a comer menos & bull;. & Divide; Las bebidas congeladas: Tomar una licuadora, un poco de hielo, fruta congelada y jugo y usted se tiene una bebida deliciosa, fría y refrescante sin grasa que te llenará. La mayoría de la gente piensa que un batido tiene que ser hecha con yogur o leche, pero haciéndolos con jugo o incluso agua sabe tan bueno y es mucho más saludable de esta manera & bull;. & Divide; Avena: harina de avena sin azúcar de la mañana le mantendrá plena y saludable hasta la hora del almuerzo. Puede sustituir el azúcar por poner canela, pasas o frutas en su harina de avena, y que no se pierda el sabor del azúcar.