ganancia
El peso es una tarea tediosa; hay muchas complicaciones asociadas con ella: ¿Qué comer? ¿Cuánto hay que comer? ¿Cómo comer? Bueno, no es exactamente la ciencia de cohetes. Usted sólo necesita saber los ingredientes adecuados y un poco de creatividad
Así se puede echar un vistazo a las siguientes recetas de batidos que se puede hacer en casa y ganar algo de peso:
The Big el muchacho de la bebida
Para los ganadores de peso del núcleo duro:
6 cucharadas de polvo de proteína de suero
2 litros de leche descremada
2 tazas de leche descremada
en polvo mantequilla
5 cucharadas de maní
& frac12; medio litro de helado de chocolate
2 plátanos
6 cucharadas de jarabe de maíz
Esta bebida es pesada masa de ganancia receta. Si usted está mirando hacia fuera para un gran cambio en su OPT físico para este drink.Pina Colada Smoothie, para un peso agradable y relajante ganando copa
leche
1 taza de leche descremada
1 vainilla instantáneo en polvo desayuno
2 cucharadas de polvo de proteína de suero de vainilla
6 onzas baja en grasa yogur de piña colada
& frac12; taza de puré de piña en su jugo natural
leche
2 cucharadas de coco
& frac12; cucharada de ron cubos extracto de
5 de hielo
Esta en particular no es tan fuerte como el primero y es un buen refrescante reorganización de la famosa bebida piña colada. El nivel de proteína y las calorías son menores que la primera y puede ser consumido por personas que buscan un peso promedio gain.Peanut Mantequilla Shake
9 onzas de leche descremada
1 paquete instantánea polvo desayuno
2 plátanos
mantequilla
2 cucharadas de maní
2 cucharadas de proteína de suero de leche en polvo
mantequilla de cacahuete que son ricos en proteínas siempre ayuda en el aumento de peso que desea para sí mismo. Esta es una manera fácil de aumentar de peso y no necesita demasiados ingredients.Shake Discusión: El aumento de peso con la comida se trata sólo de la fusión del tipo correcto de alimentos. Si se echa un vistazo a las recetas dadas anteriormente se dará cuenta de que ciertos ingredientes son los mismos. Como la mantequilla de cacahuate y plátano. Incluso si usted encuentra los batidos a ser complejas de alguna manera, no se preocupe. Sólo tiene que añadir la mantequilla de maní y banana a cualquier polvo de proteína de suero y que tiene un batido listo que ayudaría a aumentar su peso. El truco es cómo hacer que sea sabroso y agradable así que todos los diversos ingredientes se añaden gratuitos como el extracto de ron, hielo, helado, etc.
No se olvide de ir al gimnasio para los resultados máximos.