y otros productos sustitutivos de comidas (PLM) han sido un elemento básico en la comunidad de fitness y la nutrición desde hace algunos años. Desde bares de comestibles envasados previamente, bebidas en polvo, éstos han sido probados para ayudar a aquellos que desean bajar de peso. Su alto contenido de proteínas, baja en grasas, contenido moderada en carbohidratos han sido probados para mantener el peso. Porque también son ricos en vitaminas y minerales, los usuarios no tendrán que preocuparse por dejar de lado los requerimientos nutricionales necesarios cuando éstos se utilizan para complementar una dieta equilibrada batidos de reemplazo diet.Meal son los más comunes los PLM preferidos por los entusiastas del fitness. No sólo son fáciles en el bolsillo (cuesta sólo un poco menos de dos dólares por porción), que son fácil de preparar y aún más fácil de ingerir. Generalmente, estos batidos se consumen en lugar de una o dos comidas al día. Se suprimen el hambre y por lo tanto limitar la afición para picar alimentos con alto contenido en grasas y azúcares.聽 Esta es la razón por la cual en los últimos años, alto consumo de estas bebidas por haber sido el método preferido para conseguir una comida completa sin obtener el pounds.But extra cómo hacer batidos sustitutivos de comidas de trabajo para mantener el peso? La respuesta está en los ingredientes y el contenido de calorías bajo en general. Estos polvos pre-envasados tienen 35-45 gramos de proteína de la leche y el huevo, 20-25 gramos de hidratos de carbono de cadenas cortas de glucosa, sólidos de jarabe de maíz, o sacarosa y 2-4 gramos de grasa de los aceites parcialmente hidrogenados como el aceite de canola o de coco . También cumplen con la cantidad diaria recomendada para la mayoría de las vitaminas y los minerales. Más importante aún, batidos sustitutivos de comidas tienen sólo 250-300 calorías por serving- una figura rígidamente controlada que es seguro para mantener el peso. Además, estos batidos también contienen sólo pequeñas cantidades de azúcares simples. Mediante el uso de maltodextrina (un derivado de base de trigo) en lugar de azúcares simples que causan un aumento en los niveles de insulina y promueven la deposición de grasa, batidos no causan la insulina que se absorbe rápidamente en el torrente sanguíneo. secreciones de insulina estables no promueven la grasa Storage- un factor crucial para ganar la batalla de la bulge.However, batidos sustitutivos de comidas deben ser utilizados correctamente. El uso a largo plazo, por ejemplo, puede causar problemas intestinales graves debido a su bajo contenido de fibra. Si se utiliza por sí solo, hay un peligro muy real de morir de hambre en serio al cuerpo de nutrientes vitales. Esto hace que su metabolismo se descomponga que una vez que usted deja de tomar estos, usted terminaría ganando más peso tan rápido que no sabría qué golpeas you.If desea obtener el máximo provecho de comida de sustitución sacude, lo mejor es utilizarlos como bocadillos en lugar de reemplazar comidas completas o para sustituir una comida completa con ellos. El desayuno, el almuerzo y la cena deben estar compuestas de alimentos naturales saludables y equilibradas para darle una nutrición óptima y mantener su metabolismo de ir mal. Mediante el uso de estos batidos como aperitivos, que está menos tentado a picar alimentos llenos de calorías vacías, pero con alto contenido de azúcar y saturados batidos de reemplazo content.Meal grasa son suplementos saludables, fáciles y rentables de alimentos. Durante el tiempo que se usan según las indicaciones y no en cantidades excesivas, pueden ser eficaces en lo que le que figura delgada que desee.