estás con un grupo de amigos y que es hora de comer. Has sido tan bueno con su régimen de alimentación hasta el momento, pero que no desea poner a nadie a causa de sus necesidades especiales de dieta. Al mismo tiempo, usted está preocupado porque las reglas de voto mayoritario, y que está fuera de la cola, todo lo que puedas comer el buffet! ¿Qué hacer? Quizás esté comiendo en un sistema de puntos de especial, y sólo tiene tantos de sobra. O, tal vez se quiere evitar un tipo específico de alimentos, como carnes alto contenido de sodio o salsas y salsas ... y todo está saturado. Cenar con personas que les gusta comer, también, a menudo resulta un reto, especialmente cuando los amigos están incitando a muestrear todo lo disponible. ¿Cómo luchar contra la tentación de excelente plato y hacer repetir las visitas innecesarias? Todo lo que pueda comer restaurantes buffet son a menudo un buen negocio cuando se come fuera. Si usted tiene una gran familia, un viaje al buffet puede ser un placer, ya que muchos de ellos ofrecen una amplia variedad de alimentos diferentes - carnes y lados, opciones vegetarianas, y deliciosos postres. descuentos continuos para las personas mayores y los niños constituyen el bufet aún más imposible resistirse si el presupuesto es ajustado y el apetito es grande. Puede que te sorprenda, también, saber que los buffets se pueden Dieter amigable. Siguiendo unos sencillos consejos cuando se come puede garantizar una velada agradable para all.Study el buffet antes de comprar. Con muchos restaurantes buffet, se paga primero y luego come. Si usted está en un restaurante que nunca antes se ha intentado, pida ver lo que se ofrece antes de pagar para cualquier comida. ¿Hay una amplia variedad de alimentos? ¿Hay una barra de ensaladas? ¿Con qué frecuencia se llevó a cabo nuevos alimentos, y cómo se ve? ¿Los vehículos se ven recién cocidos al vapor o ahogados en salsa de mantequilla. Decidir por sí mismo si esto es en la que desea eat.Ask sobre los alimentos para dietas especiales. No todos los buffets son completamente auto-servicio. A menudo verá servidores que hacen las rondas del comedor, las bebidas de recarga y liquidación platos. Si usted tiene necesidades de dietas específicas, como la baja en sal o sin lácteos, pedir al servidor si hay disposiciones pueden ser hechos para tener una placa especial traido a usted. Puede que se sorprenda al saber algunos restaurantes tendrán en cuenta su request.Stick con agua. Si usted consigue sus propias bebidas o si un servidor les trae para ti, lo mejor es beber agua con su comida. Refrescos aportan calorías y azúcar que no es necesario, y el té es muy alta en cafeína. El agua es refrescante, libre de grasa, y abundante. Disfrutar! No ceder a la presión. El hecho de que todos alrededor se está aprovechando de los beneficios de todo lo que puedas comer no significa que usted debe sentirse obligado a comer más de lo que desea. Toma lo que quiere o necesita para su plan de alimentación, sentarse y saborear cada bocado. Cuanto más lento que usted come, más se va a disfrutar del sabor de su comida, y usted se sentirá lleno de primicias, cuando todo el mundo ha tenido seconds.Don't ceder a la barra de postres. Es el momento en que todos tememos, frente a una amplia barra de galletas, pasteles, tartas y helados. A menudo, cuando usted visita un buffet, los postres se ofrecen en porciones bastante pequeñas, pero no se toman en el sentido de que se puede comer más por el costo regular de un postre en otro lugar. El azúcar y el azúcar, no importa cuánto come. la moderación del ejercicio en la barra de postres. Mejor aún, si hay fruta fresca disponible, probar algunos para un delicioso final agradable, a su vigilence dinner.Using, la moderación y la paciencia en el buffet puede conducir a una comida agradable y saludable, independientemente de cualquier plan de alimentación. Todo lo que pueda comer no tiene que decir todo lo que puede pesar