Apuesto a que has escuchado o leído un millón de veces la importancia del agua para perder peso!. Usted sabe que el cuerpo necesita más agua que forma las bebidas de una persona promedio. Y la mayoría de nosotros hav una abuela o una tía que nos dice que si queremos perder pesan, "simplemente beber más agua." Sólo pensé que la manera de utilizar el agua para bajar de peso era sustituirlo por otras bebidas altas en calorías. Un estudio reciente, sin embargo, muestra que el agua potable puede ser una manera eficaz de perder peso.
Un nuevo estudio de investigación por el Dr. Brenda Davy de Virginia Tech ha demostrado que las personas que bebían 2 vasos de agua antes de cada comida perdieron de peso más rápido y perdió significativamente más peso que aquellos que no lo hicieron. He oído varias explicaciones diferentes de por qué esto es, pero el por qué no importar tanto como el hecho de que el agua potable para bajar de peso no trabajar! En otro estudio que el Dr. Davy publica, se demostró que las personas que beben agua antes de las comidas se comen 75 calorías menos que los que no lo hacen. Mientras que 75 calorías por comida pueden no parecer mucho, es decir 150 calorías por día (suponiendo que el almuerzo y la cena), y más de 54.000 calorías en un año. Eso es suficiente para perder 15 libras en el transcurso de un año!
Así se puede beber agua som y simplemente esperar a que el peso se caiga? Bueno, eso depende. Si usted está mirando para perder sólo unas pocas libras y por lo general come sano, que probablemente será suficiente para ayudarle a alcanzar su peso ideal. Sin embargo, si usted está mirando para perder 20 libras o más, recomiendo beber agua antes de las comidas, junto con un programa de dieta y fitness. Sé que hay una gran cantidad de programas de dieta que prometen el mundo, sólo para entregar resultados decepcionantes. Una dieta y programa de ejercicios que recomiendo a todos mis lectores es el programa de solución de la dieta. Se trata de un simple, eficaz, programa paso a paso que está diseñado para ser utilizado por personas reales. Incluso incluye recetas y listas de compras para que sea el completamente fácil de usar.
Aparte de la pérdida de peso, la hidratación adecuada también hará sentir mejor (sé que esto es anecdótico, y por lo tanto del todo fiables científicamente, pero mi esposa me mataría si no lo añado). Debido a que ella estaba teniendo contracciones, mi esposa estaba casi marca en reposo en cama cuando estaba embarazada de nuestro primer hijo. Las órdenes del médico eran para ella para beber 16 onzas de agua en cualquier momento que tenía una contracción y acostarse sobre su costado. Al principio, ella era miserable. No le gustaba beber agua, y se hizo pis incluso más a menudo. Pero a medida que su cuerpo se acostumbró a estar bien hidratado, se dio cuenta de que ella estaba recibiendo menos dolores de cabeza y tener más energía. A día de hoy, casi seis años más tarde, mi mujer bebe cantidades obscenas de mismo día en el agua. Ella rara vez tiene dolores de cabeza (que solía tener migrañas bastante a menudo), ella tiene más energía, y ella está dentro de 5 libras de lo que pesaba antes de quedar embarazada por primera vez. Ella atribuye todo eso a beber mucha agua y mantenerse bien hidratado.
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