I soy un gran defensor de la pérdida de peso permanente y segura al cambiar la imagen mental que tiene de yourself.If cambia la manera de ver a ti mismo y la forma en que su mente se ve y habla a usted, usted puede entonces cambiar fácilmente su peso successfully.That se dice, puede ayudarse a sí mismo a lo largo de mucho por hacer cambios pequeños y sencillos en su dieta. El consumo de alimentos saludables es una gran manera de añadir a su program.First, beber más agua. Añadir al menos un vaso al día más a lo que ya beber. Y, al mismo tiempo, hacer que sea divertido. Pruebe estas opciones: 1. SeltzerAdd un limón o lima para un buen "golpe". Aburrido de limón y de la cal? A continuación, intente algo más aventurero como una cuña de naranja, una rodaja de piña, o unos pocos corte hasta fresas. Todo será añadir un poco de flavor.2. Herbal TeaPut una bolsita de té de hierbas en una botella de agua y dejar reposar en la nevera durante un tiempo. Se da sabor a los tés aromatizados water.Strong funcionan mejor. Manténgase alejado de los que contienen cafeína.Busque su exterior bebida de té de hierbas caliente fría. Podrás disfrutar de la refrescante pausa en su día.3. Con sabor SyrupsRaspberry, melocotón, cereza o los favoritos Agregar salpicaduras en un vaso de agua. Sólo un toque funcionará por lo que no aporta calorías. jarabes sin azúcar no añaden calorías, pero están llenos de productos químicos, así que tenga cuidado en su choices.4. SoupBroth y el caldo son excelentes opciones. Si te gusta las sopas cremosas tenga cuidado con el exceso de grasa en ellos y sólo utilizan estos occassionally.As desalentador como parece a beber esos 6 a 8 vasos de agua al día, todas las pruebas ha demostrado que beber suficiente agua ayuda a perder peso, mejora piel, y es simplemente bueno para usted. Los estudios han demostrado que las personas a veces comen cuando están de hecho deshidratado. Así que beber y disfrutar de probar algunos de estos métodos.