Ocho vasos al día ... sin duda usted ha oído de todo el mundo - sus padres, su médico, programas de entrevistas profesionales. El camino hacia el bienestar es en realidad un río de agua pura, limpia, y mientras que beber sesenta y cuatro onzas diarias parece una tarea imposible, es en realidad uno de los pasos más simples que usted puede tomar para iniciar un programa de pérdida de peso de sonido. Después de todo, nuestros cuerpos son aproximadamente el sesenta por ciento de agua, por lo que es natural que constantemente reponer a nosotros mismos con el fin de sentir good.Water no tiene grasa - en contraposición a milkshakesWater gruesa no tiene calorías - en comparación con helado teaWater no tiene azúcar - en contraposición a drinksWater suave no tiene cafeína - en contraposición a coffeeThink acerca de cómo muchas veces al día puede comer o tomar un aperitivo. ¿Con qué frecuencia tiene una bebida para acompañar sus comidas? ¿Con qué frecuencia usted no cumple con el combo que viene con un refresco? Claro, usted puede pedir una bebida de dieta y no lidiar con calorías o grasa, pero tenga en cuenta los azúcares (o sustitutos de azúcar) y otros ingredientes que pueden contraefecto su programa de dieta. Mediante la sustitución de cada bebida con un vaso de agua, no sólo están más cerca de su dieta diaria, pero se aumenta enormemente las posibilidades de una vida más saludable de agua se energiza - A medida que se involucra en un entrenamiento extenuante, necesita líquidos para reemplazar lo que se pierde. Muchos pueden sugerir las bebidas deportivas con electrolitos, pero estas mismas bebidas pueden tener azúcar, que puede contraefecto su ejercicio. El agua potable mientras hace ejercicio puede mantener con energía para completar su workout.Water refresca - En un día caluroso, nada se enfría el cuerpo como un vaso de agua con hielo. Por supuesto, esto no tiene por qué ser un centenar de grados para el consumo de agua de ser necesario. Beber un vaso o dos entre las comidas para una buena continuo feeling.Water limpia - ¿Sabías que el agua más se bebe, mejor para los riñones? Sí, es posible imaginar que el agua potable que necesita orinar más, pero esto es realmente una buena cosa. El agua se descompone de calcio que pueden formar piedras en el riñón, por lo que cuanto más se bebe, menos posibilidades tendrá de conseguir them.You puede notar, también, que la orina se convierte en un color más claro cuando se bebe más agua en un día. Esta es una buena señal, significa que es de mantener los riñones sanos. Idealmente, usted quiere estar seguro de su orina es tan claro como possible.So tomar una copa por su buena salud!