beber té verde puede ayudar a perder peso
El té verde, que se ha reportado que tiene propiedades contra el cáncer y para elevar los niveles de antioxidantes en la sangre que puede protegerse de las enfermedades del corazón, ahora parece tener el potencial para promover la pérdida de peso. Un nuevo estudio publicado en la edición de marzo de la revista International Journal of Obesity, concluye que el extracto de té verde aumenta la quema de calorías y grasas necesarias para bajar de peso.
té verde en líquido o cápsula puede ayudar en la pérdida de peso
Estudios anteriores con animales mostraron que el extracto de té verde aumenta la termogénesis, que es la generación de calor corporal que se produce como resultado de la digestión normal, la absorción y metabolización de los alimentos. En los estudios humanos anteriores, los autores demostraron que el consumo de té verde aumento de la termogénesis, así como la pérdida de gasto de energía y la grasa en hombres sanos, lo que sugiere que el té verde en forma líquida o cápsula puede ser una manera eficaz para ayudar a perder peso.
En el nuevo estudio, conducido por Abdul Dulloo, del Instituto de Fisiología de la Universidad de Friburgo en Suiza, los investigadores expusieron un tipo particular de tejido graso de ratas a la cafeína y extracto de té verde que contiene pequeñas concentraciones de cafeína.
el té verde contiene cafeína puede aumentar el metabolismo
el té verde contiene cafeína aumentó significativamente la termogénesis en un 28% a un 77%, dependiendo de la dosis, mientras que la cafeína por sí solo resultó en un incremento significativo. Cuando se añadió el estimulante efedrina al té verde con cafeína, el aumento fue aún más significativa en comparación con la cafeína y efedrina sola sola. La cafeína y la efedrina se utilizan juntos en algunas preparaciones a base de hierbas para bajar de peso, pero hay muchos problemas de seguridad con respecto a la efedrina, ya que aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
Dulloo y sus colegas también probaron el EGCG compuesto vegetal que se encuentra en el té verde. Ellos encontraron que la efedrina estimulante solo no tuvo ningún efecto sobre la termogénesis, pero que la cafeína más efedrina resultado en un aumento del 84%. Sin embargo, la adición de EGCG a la cafeína, más efedrina concreto aumentó aún más la termogénesis.
"Nuestros estudios ... plantean la posibilidad de que el potencial terapéutico del extracto de té verde, o incluso una combinación de EGCG y la cafeína, puede extenderse a la gestión de la obesidad", Dulloo y coautores .
Un investigador que revisó el estudio para WebMD dice que, si bien el trabajo es interesante y amplía los hallazgos anteriores de este grupo, mostrando que los compuestos del té verde que no sea la cafeína están involucrados en la termogénesis, se debe tener precaución en la interpretación de los datos de los animales y su aplicación a los seres humanos.
"Usaron [un tipo particular de tejido graso] a partir de ratas y no se sabe muy bien lo importante que es el tejido en los seres humanos o si es diferente en obesos frente a las personas no obesas", dice Sheri Zidenberg-Cherr, PhD. "No se descarta la importancia de los resultados, y es un buen modelo a utilizar para analizar los efectos de la cafeína y la combinación de cafeína y los compuestos [planta] que están presentes en el té verde, pero hasta mejor clínica los ensayos se realizan en los seres humanos, es difícil decir lo que en realidad puede ser el significado fisiológico de esta ".
Zidenberg-Cherr, que es profesor asociado de nutrición en la Universidad de California, Davis, también señala que la termogénesis sólo desempeña un papel muy pequeño en el gasto energético en adultos. La mayor parte de la energía gastada se utiliza para mantener las funciones básicas del cuerpo tales como la respiración y el flujo de sangre por todo el cuerpo.
Se dice que el té verde puede tener muchos beneficios para la salud debido a sus compuestos de la planta, pero advierte que no es la respuesta a los problemas de pérdida de peso. "El té verde no se puede utilizar, y no se debe utilizar, como una" bala mágica "para la pérdida de peso", le dice a WebMD. "Hay que combinarlo con otros cambios, incluyendo el aumento de la actividad física y la reducción de una dieta alta en calorías."