ideas de la comida: Comer saludable para las madres a la carrera
¿Qué madre de los niños pequeños ISN? T en un apuro? Conducir por la ciudad, la preparación de comidas, cambiar pañales, ir de compras y tratar de hacer ejercicio. Tanto si trabaja fuera o dentro de la casa, lo más probable es ...
¿Qué madre de los niños pequeños ISN? T en un apuro? Conducir por la ciudad, la preparación de comidas, cambiar pañales, ir de compras y tratar de hacer ejercicio. Tanto si trabaja fuera o dentro de la casa, es probable que 抮 E en busca de accesos directos a la hora de las comidas y refrigerios. Aquí están algunas ideas para que sus jugos que fluyen eficientes y perder peso en el proceso.
Ideas para almuerzos rápidos:
sándwich de Turquía en el pan de trigo integral con palitos de apio
fusión de atún con rodajas de tomate en el pan de trigo entero
tazón de sopa de tomate con un rollo de grano entero
prefabricado ensalada y pechuga de pollo tiras
trigo entero muffin inglés se funden con el tomate y el queso
ensalada de pollo metido en un pimiento verde ahuecado
quesadillas de vegetales
ideas de bocadillos rápidos:
Yogur cubierto con granola y fruta
muffin integral con rodajas de manzana pastel de arroz
Brown cubierto con queso ricotta, la canela y la manzana en rodajas finas
Los pimientos verdes y puré de garbanzos
palomitas de luz
el requesón rematado con melocotones o fresas
el apio con mantequilla de maní o vestirse
Cuando se quiere hacer una pausa, que 抣 l alcance de la comida que? S más fácil de comer . Así que lavar y preparar las verduras antes de que los necesite. En el siguiente ataque de hambre, que 抣 l estar listo con palos corte apio, guisantes, zanahorias o las tiras de pimiento. Lo mismo vale para la fruta. Todo un melón o la sandía restos no consumidos, día tras día. Pero una vez que? S en rodajas y listo para ir, listo, que? S un delicioso aperitivo y fácil. Cortar una manzana y tiene como un bocadillo dos horas después del desayuno. Disponer de un segmento cada pocos minutos para mantener su deseo de comer algo a raya hasta la hora del almuerzo.
Sí, comer saludable implica más preparación que para llegar a una bolsa de patatas fritas. Pero la recompensa vale la pena el esfuerzo. Tu salud mejorará, que 抣 l bajar de peso, y sus hijos tendrá un gran ejemplo de una alimentación saludable. Y recuerde, grandes opciones de don? T tienen que tomar una hora de preparar.
Acción Hoy 抯 Paso:
¿Cuáles son algunos bocadillos y comidas saludables opciones que harán de hoy?