El ácido linoleico conjugado (CLA) es, posiblemente, el suplemento de elección cuando se busca que píldora milagrosa para bajar de peso. Un grupo de mujeres con sobrepeso pierde grasa corporal del 9% en el plazo de un año, a pesar de que no ha cambiado su estilo de vida o hábitos de comida en cualquier way.This es la primera vez que el CLA se ha investigado por sus efectos sobre la composición corporal una los resultados son claramente remarkable.Never oído hablar de CLA? CLA es un ácido graso natural que se encuentra en la carne y los productos lácteos. Es un suplemento dietético popular beneficiando a las personas que quieren perder grasa, mantener la pérdida de peso, presión arterial, mejorar su sistema inmunológico, mantener la masa muscular magra, y la diabetes tipo 2 de control - el tipo de diabetes que se asocia a menudo con obesity.CLA viene en diferentes concentraciones. Se recomiendan los productos que contienen el 80% de CLA para conseguir la pérdida de peso máximo results.CLA se ha demostrado que previene las enfermedades del corazón y varios tipos de cáncer. También parece mejorar el estudio system.One inmune que involucra 180 hombres y mujeres con sobrepeso, todos entre 25 y 30 IMC (índice de masa corporal). Un IMC - un indicador de la grasa corporal - más del 25 se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedades del corazón y otros problemas médicos, como la diabetes. Los voluntarios eran en su mayoría mujeres - 149 mujeres y 31 men.Volunteers fueron asignados a tres grupos. Los dos grupos que recibieron ya sea CLA las pastillas típicas off-the-shelf (4,5 gramos de 80% de CLA) al día o la formulación de jarabe (3,6 gramos de 76% de CLA disfrazados en una cápsula) al día. El tercer grupo tomó una cápsula de placebo lleno de daily.Participants de aceite de oliva no estaban obligadas a cambiar sus hábitos de dieta o ejercicio. Sin embargo, una enfermera le dio la dieta y el ejercicio de asesoramiento a petición. La ingesta diaria de calorías fue similar entre los tres grupos; todos los voluntarios redujeron su ingesta de calorías un poco durante el estudio. Todo tiene aproximadamente la misma cantidad de hacer ejercicio.Este sugiere fuertemente que los efectos observados de CLA en la composición corporal fueron independientes de la dieta. La disminución de la ingesta de calorías puede ser debido en parte a los suplementos y /o una reducción del apetito. También, porque los voluntarios mantienen un diario de alimentos, aprendieron a reducir los tiempos de intake.Several alimentos durante el período de estudio de 12 meses, el grupo de estudio llegó a una clínica para que su peso, índice de masa corporal, y de sangre. Ellos también cuestionarios completados en su dieta y el ejercicio en los dos anteriores weeks.At el final de un año:
Ambos grupos perdieron peso CLA - alrededor de 4 libras; el grupo de placebo se mantuvo igual
El grupo de jarabe de CLA tenía una pérdida de grasa corporal 9%.; el grupo píldora CLA tuvieron una pérdida del 7%; el grupo de placebo no tuvo pérdida de grasa corporal.
grupos
Tanto CLA tenían mejoras similares en la masa muscular.
En cuanto a otros factores de riesgo:.
El grupo píldora CLA tenía un poco más alto colesterol malo LDL
El grupo de jarabe de CLA tenía ligeramente más bajo colesterol bueno HDL
Tanto CLA. grupos tenían niveles de lipoproteínas más altas, un marcador de enfermedad la inflamación y el corazón.
Ambos grupos de CLA tenían mayores niveles de leptina, una hormona que se cree un marcador de la enfermedad cardíaca.
Ambos grupos tuvieron mayor CLA recuento de glóbulos blancos, lo que podría provocar la inflamación de las arterias perjudicial.
Los grupos CLA habían cambios modestos en los niveles de azúcar en la sangre, un marcador de la diabetes.
Los resultados de este estudio corroboran y ampliar los resultados de los estudios previos a corto plazo. Los resultados muestran que el efecto es mayor en aquellos con mayor índice de masa corporal, especialmente a las mujeres con un 25 a 30 BMI.As cuanto a los factores de riesgo de enfermedades del corazón, las variaciones observadas en los grupos de CLA están dentro del rango fisiológico normal. El aumento de las células blancas de la sangre pueden reflejar la respuesta inmune mayor que otros estudios han demostrado. En estudios en Holanda, el CLA ha demostrado para prevenir algún mecanismo infecciones.Las viral (s) por el cual el CLA disminuye la masa grasa corporal y aumenta la masa muscular magra no se conoce completamente. CLA se sabe que se acumulan en los tejidos de animales y seres humanos en los que se metaboliza fácilmente. CLA puede desencadenar la muerte celular de grasa, reducir las células de grasa, o puede acelerar el metabolismo para promover la pérdida de peso.