Si pudiera cambiar algo de ti mismo, ¿cuál sería? La mayoría de la gente cambiar su peso, si se les da la oportunidad. Cincuenta libras aquí, veinte libras allí. Pero ¿por qué está perdiendo peso considerado como una transformación mágica que está fuera de nuestro control? ¿No podemos controlar nuestro peso a través del ejercicio y la dieta sencilla? Si estos son tan simple, ¿por qué son tan difícil?
Bueno, si deliberada nuestro nivel de vida, entonces la respuesta puede ser más obvia. Hace cincuenta o cien años, la mayoría de nosotros habría tenido puestos de trabajo que eran mucho más difíciles del cuerpo, por lo que habría quemado mucho más calorías durante el transcurso de un día. Compárese eso con nuestro trabajo hoy, y que, sin duda, puede ver la disparidad. La mayoría de nosotros se siente afortunadamente en nuestros escritorios durante todo el día, y se quejan cuando tenemos que tomar las escaleras en vez del ascensor.
Otra dificultad común que conduce a la enorme y creciente epidemia de obesidad en nuestra sociedad hoy en día es la comida que comemos. Simplemente no comemos casi tan saludable como antes. De vuelta en los viejos tiempos, que volvería a comer de cosecha propia, comida barrio que fue preparado fresco cada noche. Hoy, sin embargo, que se presionan con fuerza para ir un par de días sin pasar por el lugar de pizza o el vendedor de helados en el camino a casa del trabajo.
Por lo tanto, es bastante evidente por qué se está haciendo más simple y más fácil ser gordo y fuera de forma. ¿Pero qué hacemos? Como era de esperar, tenemos que aumentar la cantidad de ejercicio que hacemos, y reducir la cantidad de alimentos poco saludables que comemos. ¿Cuál es la mejor manera de hacer esto? La mayoría de los expertos suponen que deliberada y perpetua es la mejor manera. Por supuesto, nos gustaría tomar esa píldora mágica y despertar el aspecto de esos modelos en las portadas de las revistas, pero tenemos que ser realistas. Una línea lenta y constante de ataque es la mejor forma regular.
En cuanto a la dieta va, puramente hacen recortes en apenas un poco de la comida rápida, y trate de comer un par de cosas más saludables durante la semana. Manténgase alejado de las carnes rojas y carbohidratos enfermizos. Comer proteínas y carbohidratos complejos más magras como harina de avena y pasta de trigo. No se necesita mucho, y pequeños cambios puede añadir hasta un cambio bastante notable con el tiempo.
En lo que va de ejercicio, caminar es probablemente el mejor que puede hacer. Es fácil, es habitual, y ya estás probablemente bastante bueno en ello. No es necesario ningún equipo inusual o incluso zapatos extraordinarias. Justo lo zapatillas de deporte que posee ahora, y un tramo abierto de la acera, y ya está bueno para ir. La mayoría de la gente encuentra que partiendo sólo caminar diez o quince minutos cada día es un gran lugar para comenzar. Muy pronto será la construcción de un poco de buen impulso, y se le inconscientemente desarrollar algunos hábitos muy saludables.
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