Los investigadores en la edición de enero de la revista Journal of the American Medical Association (JAMA), que los adultos que caminan un promedio de un metro (o 3,28 pies) por segunda vivir más tiempo, pesan menos, y en general tienen menos problemas de salud. Un metro por segundo es el equivalente para la mayoría de la gente de caminar a paso ligero, pero todavía a un ritmo que puede mantener una conversación con un amigo.
Parece, dice el Dr. Stephanie Studenski, que 1 metro por segundo es un importante punto de corte para la salud humana. Mientras que una velocidad de la marcha lenta puede estar relacionado con problemas de salud en algunos de nuestros temas tales como dolor en las articulaciones o los problemas cardíacos y pulmonares, los datos muestran claramente que los que mantienen un ritmo caminar a paso ligero obtener beneficios aumentaron en la pérdida de peso y salud del pie.
en el estudio de investigación a los participantes se les dijo que simplemente caminar a su ritmo elegido al llevar puesto un dispositivo GPS para medir su velocidad al caminar junto con otras variables tales como pasos por minuto y la longitud de la zancada. La velocidad media a pie del grupo fue de poco menos de 3 pies por segundo, o 0,9 metros por segundo. Cuando los investigadores analizaron los datos junto con otros datos relacionados con la salud obtenidos durante el estudio, los resultados mostraron claramente un aumento en la salud y el bienestar de caminar a una tasa promedio de al menos 1 metro por segundo.
Además como las unidades de GPS se vuelven más comunes en la tecnología diaria Gadgets la capacidad de medir la velocidad de marcha podría llegar a ser un predictor útil de la salud en el envejecimiento de la población.
un segundo estudio de investigación del mismo grupo, aunque no se informó en la edición de enero de la revista JAMA grabada de cómo estudiar rápidamente los participantes comieron una comida importante como el desayuno, el almuerzo o la cena. Mientras que el promedio nacional que continúa grabándose es un poco menos de siete minutos para una comida, los que tardó más de diez minutos para terminar su comida pesaba menos de los que se comió su comida en menos de diez minutos en promedio.
de acuerdo con ello, los datos muestran ahora que caminar un poco más rápido y comer un poco más lento tener beneficios para la salud que son sustanciales para la persona promedio estadounidense.
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Hamilton Erridge es una pérdida de peso profesional. Nueva dieta estilo de vida ayuda a las personas a perder peso y mantenerse saludable, proporcionando información y recursos que ayudan a las personas hacer un cambio de estilo de vida para que las libras adicionales vertiente no se ponen de nuevo.