? ¿Le gustaría descubrir lo que eso-en-el-saber tiene que decir acerca de los hidratos de carbono? La información en el artículo abajo viene derecho de expertos bien informados con conocimientos especiales acerca de los carbohidratos. Ahora que hemos cubierto los aspectos de hidratos de carbono, pasemos a algunos de los otros factores que deben tenerse en cuenta. Se ha estimado que tres de cada cuatro personas con sobrepeso son adictos a los carbohidratos. Pero ¿qué significa esto? En esencia, esto significa que usted tiene demasiado de la hormona insulina en su sistema. Esta insulina le indica que come a menudo y pueda consumir el tipo equivocado de alimentos. Algunos de los signos reveladores de adicción a los carbohidratos incluyen fatiga, cambios de humor, y las migrañas, que pueden ser causados por niveles bajos de azúcar en la sangre. Una adicción a carbohidratos puede llevar a consumir una bolsa entera de galletas en una sentada, o para disfrutar de la mitad de un pastel en la cena. Su cuerpo está condicionado a comer la mayor cantidad de hidratos de carbono como sea posible. Por lo tanto, puede parecer que a veces nunca estás realmente satisfecho, sin importar la cantidad o la frecuencia con que come. En el plan oficial de Carb Los adictos, se come dos comidas compuestas de verduras y proteínas; la otra comida consiste en proteínas, verduras que no están llenos de almidón y carbohidratos. Durante esta última comida, conocida como la harina de recompensa, incluso se puede comer el postre. El truco es saltarse los carbohidratos para dos comidas al día. Los autores del programa creen que, si sigue este régimen, perderá sus antojos de carbohidratos en el tiempo. Si su necesidad de consumir hidratos de carbono no desaparece en la segunda semana del programa, se recomienda la comprobación de su dieta para ver si usted está siguiendo de cerca el programa. Con el plan de carbohidratos adictos, al igual que otros planes de dieta, es necesario supervisar de cerca el tamaño de las porciones. Todo su trabajo duro será en vano si usted se permite disfrutar más de los dulces, incluso si es para una sola comida al día. Además, es necesario asegurarse de que la proteína que consume no es alta en grasa. Es posible que desee comer pescado, pollo sin piel, carnes magras o cuando se trata de obtener una fuente de proteína. Otro aspecto importante del plan de Carb Los adictos es que no se le permite edulcorante artificial, excepto durante la comida premio. Esto puede ser todo un reto, especialmente si usted está acostumbrado al café endulzado por la mañana. Sin embargo, puede ser bien vale la pena la privación en el largo plazo, ya que se ve esas libras se derriten. No hay un tiempo fijo para la comida de la recompensa; sin embargo, los autores del plan recomiendan que la comida tiene lugar por la noche. Esto se debe a que puede tomar de 12 a 24 horas para que el cuerpo para superar la sobrecarga de hidratos de carbono. También hay una ventaja psicológica de tener la comida por la noche. Le da algo que esperamos que durante todo el día. Usted debe comenzar su comida recompensa con una ensalada, como por ejemplo una ensalada César o una ensalada oriental, a continuación, dividir el resto de la comida en tres partes: Un tercio debe consistir en verduras bajas en carbohidratos, un tercio de proteínas, y un tercio de los carbohidratos . Esta fórmula ha demostrado su eficacia en que las personas puedan lograr la pérdida de peso a largo plazo. Al igual que con muchos otros planes de alimentación, el mayor reto para los que están en la dieta de Carb Los adictos es la capacidad de seguir con ella. Hacer dieta puede ser un trabajo duro, no importa qué tipo de recompensas esperan a un individuo al final del día. Su compromiso le permitirá quedarse con el programa, incluso cuando se hace particularmente difícil. Navegar por la World Wide Web, y usted encontrará una serie de testimonios que ofrecen críticas entusiastas de la dieta de Carb Los adictos. Pero se debe tener en cuenta que los resultados pueden variar de un individuo a otro. Si bien algunas personas pueden ver la pérdida de peso rápida con el plan de carbohidratos adictos, otros pueden ver solamente la pérdida de peso moderada. El éxito del programa puede depender de su propia fisiología individual. ¿Es la dieta de Carb Los adictos una moda? Todo depende de con quién se hable. Mientras que algunas personas lo ven como un gran avance en la dieta significativa, otros lo ven como un simple capricho pasajero. Los expertos médicos están de acuerdo en cuanto a si la dieta de Carb Los adictos representa una nutrición sana. Al final, que, en consulta con su médico personal, tendrá que decidir si la dieta de Carb Los adictos a trabajar para usted. El día vendrá cuando se puede usar algo que leer acerca de aquí para tener un impacto beneficioso. A continuación, se le alegra que se tomaron el tiempo para aprender más acerca de los carbohidratos.