vegetarianos pueden optar por carbohidratos de bajo y seguir siendo sana? La respuesta es sí y hay una serie de alimentos vegetarianos bajos en carbohidratos que cualquier persona puede incluir en su dieta. Además, optar por una dieta baja en carbohidratos ha demostrado ser eficaz para la mayoría de las personas que desean perder libras. La mejor opción es, por supuesto, ir de verduras y frutas que son bajos en azúcares, así como ir de aceites que provienen de frutas y algunos frutos secos. Los vegetarianos también tienen los alimentos de soja como el mejor grupo que es baja en hidratos de carbono. El queso de soja, un producto alimenticio de soja superior es muy recomendable. sustitutos de la carne para los vegetarianos son generalmente tales como hamburguesas vegetarianas, salchichas vegetarianas, embutidos falsos y sustitutos de carne molida a base de soja. Han sido preparados para ser como la carne en términos de sabor y olor lo que los vegetarianos pueden seguir disfrutando de su gusto sin tener que comer carne muy real. Pueden ser incorporados en alimentos vegetarianos como excelentes en ensaladas y saltear. Estos son excelentes alimentos bajos en carbohidratos para los vegetarianos, ya que contienen altas cantidades de proteínas. Un nuevo alimento a base de soja se ha desarrollado, que también es baja en hidratos de carbono que se llama proteína vegetal texturizada. Esto puede venir como gránulos secos o en trozos y está disponible en cualquier tienda de alimentos saludables. Contiene proteínas y fibra con pocos carbohidratos. Puede ser preparado para hacer excelentes recetas vegetarianas que son bajos en hidratos de carbono, tales como el chile vegetariano o para prepararlo simplemente hervir y condimentar con los condimentos. Otra comida vegetariana baja en carbohidratos es el seitán o gluten de trigo. Sin embargo, a diferencia de tofu y otros productos alimenticios a base de soja, que es baja en proteínas y se ha reportado que causa una serie de reacciones de alimentos. Para lacto-ovo vegetarianos, lácteos o productos lácteos también pueden ser una buena fuente de proteínas. Los productos lácteos son una fuente común de retardo de la pérdida de peso para muchas personas y puede ser problemático en otras maneras para muchos otros, como para aquellos que tienen alergias en ellos. Además, es muy difícil obtener suficiente proteína de los productos lácteos sin pasarse de los límites diarios de hidratos de carbono de uno. Use productos lácteos como una adición a los alimentos principales, si se utiliza en absoluto para hacerlos más sabrosos y de buen gusto, por ejemplo. Los huevos también son fuente de proteína buena que son bajos en hidratos de carbono que lacto-ovo vegetarianos pueden ir. La yema de huevo es también una excelente fuente de otros nutrientes por lo que también podrían añadirse a los diet.Vegetarians vegetarianos que desean comer sólo alimentos bajos en hidratos de carbono también podría optar por verduras bajas en carbohidratos, así como los frutos secos y semillas. Para las frutas, vaya para los que son bajos en azúcar. Los aceites que se encuentran naturalmente en los aguacates y las aceitunas son también muy recomendable como adiciones a una dieta vegetariana baja en carbohidratos. Ir lento en azúcares refinados y recordar que en este caso de ir por los carbohidratos bajos, las verduras son mucho mejores que fruits.As en cualquier dieta, siempre leer las etiquetas para obtener la esencia en el contenido de carbohidratos de los alimentos que está consumiendo. Evite los alimentos que tienen demasiado condimento en ellos como condimentos también podrían sumar el contenido de carbohidratos de los alimentos. Lo mismo ocurre, por ejemplo, para el queso de soja que viene con sabor ya. El sabor puede venir sólo de condimentos por lo que puede ser mejor simplemente comprar el queso de soja y el sabor por sí mismo. En la adición de sabor a su comida, ir para sazonar como la pimienta de cayena, hierbas, ajo, y una variedad de quesos. La suya no es necesario sacrificar el sabor durante el tiempo que usted es consciente de lo que los condimentos y saborizantes a encontrar su camino en los alimentos. También se puede ir mal con no mezclar las verduras fritas, así como verduras a la parrilla. Es posible tomar estas con pasta de hidratos de carbono lo que pueda obtener el mejor sabor y de llenado sin tener que ir por la borda con la precaución de hidratos de carbono intake.A Sin embargo, en cualquier dieta vegetariana es la deficiencia de ciertas vitaminas y minerales. El hierro es un ejemplo. Para los vegetarianos, una excelente opción para la fuente de hierro es legumbres y frutos secos. La deficiencia de hierro puede causar anemia por lo que no es una precaución especial para las mujeres vegetarianas que están embarazadas o si ya están anémicos. Esto se puede remediar tomando suplementos de hierro. alimentos bajos en carbohidratos para los vegetarianos también puede ser un poco caro, y muchos de ellos son también alimentos procesados. Estos son algunos de los factores a considerar en la elección de los alimentos que se quieren incluir en una dieta vegetariana baja en carbohidratos.