modificaciones de la dieta y siguientes un régimen de ejercicio no son las únicas dos cosas que ayudan a perder peso. Si no se ve a sí mismo ganar la batalla contra la grasa terca, quizás quiera utilizar el agua de cebada.
Cebada, una rica en fibra grano, se sirve como sustituto del arroz. Cuando se trata de perder peso, la cebada cae en la misma categoría que el trigo integral, avena y granos enteros.
¿Cómo ayuda la cebada en la pérdida de peso?
cantidad de calorías : el agua de cebada se prepara a partir de cebada cruda (una taza de tamaño de la porción de 200 gramos). Contiene 600 a 750 calorías aproximadamente. Estas calorías tienen que ser quemados en unos 200 minutos de walking.It a paso ligero es uno de los remedios eficaces de la pérdida de peso como muy poco de estas calorías provienen de la grasa. La mayor parte del contenido de calorías es aportado por hidratos de carbono complejos. Por lo tanto, es inevitable para el agua de cebada a ser bastante un remedio eficaz para el peso loss.Fibre: La cebada contiene una gran cantidad de fibra, que ayuda a que uno se sienta lleno por un largo tiempo. Al mantener un control sobre sus deseos, usted tiene una mejor oportunidad de perder peso. En lugar de bocadillos que se cargan con calorías, tienen agua de cebada a sentirse más llenos y healthier.Smooth Defecaciones: Además de la fibra y pocas calorías, agua de cebada asegura que tenga movimiento intestinal adecuado. La fibra ayuda a limpiar el sistema digestivo y desintoxicar su cuerpo.
¿Cómo hacer Cebada agua
Para preparar agua de cebada , necesita 1 taza de cebada orgánica, 4 vasos de agua y una cucharada de limón. Ponga estos ingredientes en un recipiente y enjuague durante 10-15 minutos. Calentar la sartén, llevar el agua a un estado de ebullición y cocine a fuego lento durante 20-25 minutos con la tapa. Esto reducirá el volumen de agua en alrededor de un tercio. Ahora, deje que se enfríe. Los granos se suavizan y se cocinan por ahora. Verter la mezcla de agua de cebada por un tamiz. El agua de cebada se sirve mejor cold.Drink hasta 4 vasos de agua al día cebada para cosechar sus beneficios para la salud, incluyendo la pérdida de peso
(Imágenes: Getty).
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