es su vida contribuyendo a su aumento de peso Para las personas sanas - el aumento de peso es causada simplemente consumiendo más calorías de las que quema. Por desgracia para la mayoría de nosotros, nuestra educación estilo de vida saludable se presenta en forma de un comercial a todo volumen que está tratando de convencernos de que el consumo de este "lite" de alimentos o el uso que "máquina de ejercicio milagro" dará lugar a una, diversión, estilo de vida magra saludable! Un estilo de vida saludable magra requiere esfuerzo y la educación. Esperemos que estos cinco pasos le ayudará a empezar en un camino para cumplir con su pérdida de peso goals.- Saltarse las comidas y después de comer en exceso cuando se hace tiempo para comer. Saltarse las comidas conduce a fluctuaciones de azúcar en la sangre, cambios de humor, e incluso puede conducir a comer en exceso. Coma comidas y bocadillos saludables a intervalos regulares intervals.- No mover su cuerpo. El cuerpo está diseñado para moverse. Período. El ejercicio puede aclarar su estado de ánimo y aligerar su cola de bebida o de azúcar en las bebidas body.- cuando tenga sed. Cuando su cuerpo está sediento que está pidiendo para una merienda agua.- el consumo de calorías vacías. Siendo grasa o baja en carbohidratos libres no significa que sea saludable. Las calorías vacías (calorías vacía de valor nutricional) no hacen nada para su body.- Observación de una abundancia de televisión. Un artículo reciente indicó que utiliza menos energía mientras ve la televisión mientras está sentado que todavía! La mayoría de nosotros estos hábitos y está totalmente inconsciente de lo poco saludable y destructiva que puede ser. Por supuesto, este artículo no le está diciendo que no ver la televisión, o nunca aperitivo - que simplemente está tratando de elevar su nivel de conciencia de algunas cosas que puede estar haciendo que puede sabotear sus esfuerzos de dieta. Observe a sus hábitos y se pregunta si están contribuyendo a un estilo de vida saludable y un peso ideal o están contribuyendo a un estilo de vida poco saludables y el sobrepeso. Armarse con conocimientos y alcanzar su peso ideal.