by Keith Woolley
Es posible que haya oído decir que si a aumentar su metabolismo que apoyará a perder peso y quemar más calorías?
Así que si la pérdida de peso rápida y fácil es su objetivo cumple podría estar interesado en estas cinco maneras simples que adoptar para aumentar su metabolismo.
Coma más pescado y marisco.
es posible que haya leído acerca de los beneficios de tomar cápsulas de aceite de pescado omega /a obtener ácidos grasos omega-3? También encontrará de ácidos grasos omega-3 en el pescado como las sardinas, arenque, atún, caballa, trucha y el salmón. Los estudios han indicado que si se consumen peces como estos, puede aumentar su consumo de calorías por tanto como 400 calorías al día!
Coma más verduras de hoja verde.
vegetales de hojas verdes como la col rizada , diente de león, la col rizada, acelga, espinaca y están llenos de vitamina C, vitamina A, calcio y mucha fibra. Estos vehículos poseen un alto contenido en antioxidantes y son muy saludables para usted, pero lo que también ayuda a aumentar su metabolismo es el contenido de fibra en estos vegetales. Su cuerpo va a quemar muchas más calorías debido al trabajo que se necesita para digerir la fibra en estos alimentos.
comer tomates todos los días.
Los tomates son muy grandes para usted porque tienen licopeno . El licopeno es el antioxidante que se ha encontrado que tienen cualidades que combaten el cáncer natural. Los tomates son también una buena fuente de fibra. El ingrediente clave para la eliminación de grasa, sin embargo, son los ácidos en los tomates que ayudan a su cuerpo a deshacerse de la grasa de su sistema.
Coma más frutas y jugos.
frutas frescas enteras han sido en realidad dice que tiene "calorías negativas" y esto significa que su cuerpo va a quemar más calorías para digerir la comida que se almacena de comer la comida. Para la rampa encima de su metabolismo es posible que desee probar la adición de frutas frescas como los arándanos o las fresas o plátanos a su cereal o sus batidos cada mañana.
Comer alimentos picantes, chiles, y curry.
Tener ¿alguna vez has comido una comida picante y sintió que su cuerpo romper a sudar? La capsaicina en muchos chiles y otras especias, literalmente, el fuego de su metabolismo a causa de la "fuego" se crea dentro de su cuerpo. Algunos estudios han dicho que hay un 50% de aumento en el metabolismo después de comer una comida picante que contiene capsaicina. Así que es posible que desee mantener una botella de salsa picante en su mesa y añadirlo a sus platos en vez de comida
Ahora tiene cinco maneras en que puede aumentar su metabolismo y quemar más calorías. Esta noche, sólo podría querer tener algo de salmón picante cajún ennegrecido para la cena, una ensalada grande con una gran cantidad de vegetales de hojas verdes y tomates. . Y de postre una ensalada de fruta fresca Sobre el autor: Keith Woolley es un asesor nutricional a las botas de las tiendas de hierbas, y utiliza Solgar Aceite de Pescado. Para más detalles sobre el aceite de pescado, haga clic en