Co-dependencia y la Alimentación: Tratando de llenar el vacío
Las chicas buenas don 抰 hablar. Las chicas buenas cuidan y apoyan a otros. Estos son sólo algunos de los mensajes niñas reciben a menudo, ya que son ... ... A menudo, en estos ... mensajes tur
Las chicas buenas don 抰 hablar. Las chicas buenas cuidan y apoyan a otros. Estos son sólo algunos de los mensajes de las niñas a menudo reciben, ya que son socializados. A menudo, en la edad adulta, estos mensajes arraigados se convierten en co-dependencia en toda regla. Años pueden pasar. Las necesidades insatisfechas acumulan la energía; exigen atención. Pero sin habilidades de aprendizaje en el establecimiento de límites, dejando que otros sienten que su propio dolor y hacerse una prioridad, los alimentos a menudo se convierte en el libre de problemas, bálsamo calmante para tomar el borde y liberar su energía acumulada momentáneamente, es decir hasta que la culpabilidad establece en .
estamos en una de las siguientes funciones cuando estamos co-dependiente? víctima, rescatador o perseguidor. Los siguientes son algunos ejemplos de cómo estas funciones se manifiestan en nuestra relación con la comida:
víctima: Se come demasiada comida. Aumenta de peso y luego puede 抰 comer lo que quiera. No importa lo que haces, lo que la dieta intenta, puede 抰 bajar de peso. No importa cómo se come, parece que continuará aumentando de peso, sensación de mal en peor.
salvador: El postre te hace sentir mejor, sobre todo el chocolate. Te hace sentir amada. Se sienta confortado y nutridos cuando come ciertos alimentos. Usted se recompensa con comida en los pequeños éxitos percibidos. O alguien puede rescatar a usted cuando usted afirma que puede 抰 bajar de peso.揧 ou 抳 e intentó duro. No? S de trabajo para usted. Vaya por delante y se lo comen. Usted 抮 E no perder peso de todos modos. Usted puede tratar de esa nueva dieta mañana
perseguidor:.? Usted 抮 E grande en golpear a ti mismo. No importa lo que haces, puede 抰 bajar de peso. Sus pensamientos torturados más o menos así: 揑 抦 nunca va a perder este peso; que? S demasiado duro para bajar de peso. Me odio porque puedo 抰 controlar mi alimentación. Me odio porque no 抦 siguiendo esta dieta perfectamente. Me 抦 grasa. Me 抦 feo. Me odio a mí mismo.?
¿Cómo se obtiene provecho de su relación co-dependiente con la comida? En primer lugar, prestar atención a sus pensamientos? Me refiero a realmente cuenta. ¿Qué está diciendo a sí mismo acerca de la comida, su cuerpo, su peso, usted mismo? Es probable que 抣 l encontrar que nadie note 抰 decir esas cosas a su peor enemigo. En segundo lugar, escribir esos pensamientos. Pregúntese si alguno de sus pensamientos son realmente cierto acerca de usted o hacer que provienen de patrones inconscientes, últimos. A continuación, se pregunta si desea continuar creyendo estos pensamientos. Si no es así, perdonarse a sí mismo por creer ellos y reemplazar esos pensamientos con los que usted desea.
Dice así.
Mis pensamientos:
siempre como también las patatas fritas, y puedo 抰 bajar de peso. Yo por lo 抦 sin espinas.
Son mis pensamientos cierto?
I don 抰 siempre comer demasiadas patatas fritas. Me 抳 E estado comiendo el postre, que es probablemente la razón por lo que puedo 抰 bajar de peso. No? S las papas fritas. Yo no sé por qué 抰 dije que 抦 sin espinas. No 抦.
¿Por qué como tantas papas fritas?
Cuando me los comí hoy, fue después de esa conversación con mi amigo. Me sentía enojado. El crujido de las patatas fritas me ayudó a sentir menos enojado. Ahora que lo pienso, yo como las patatas fritas mucho cuando 抦 enojado.
¿Quiero seguir creyendo mis pensamientos? Nº
Me perdono por comer papas fritas de tragar mi cólera. Me perdono a mí mismo para llamar sin espinas.
Nueva pensamientos:
Cuando 抦 enojado próxima vez, me 抦 va a expresar mi ira de manera apropiada y hablar con la otra persona. No 抦 va a comer papas fritas. Puedo bajar de peso. Tengo éxito en la pérdida de peso.
Aprender a escuchar a ti mismo y no depender de las señales fuera de lo que puede o no puede pensar y sentir. No? S egoísta para satisfacer sus necesidades reales directamente. Cuando conoces a sus verdaderas necesidades, la comida ya no es un vendaje. A continuación, se puede elegir libremente si desea o no comer ese alimento en particular, sin la intensidad de las necesidades emocionales insatisfechas. Se? S acerca de la valoración de sí mismo y la toma de decisiones y elecciones que hacen honor a su valor. El nuevo pensamiento apoyará sus esfuerzos para perder peso.