Coma bien y perder peso
Sólo porque usted está en una dieta, no significa que no se puede picar. De hecho comer entre horas es vital para la pérdida de peso debido a una alimentación regular es clave para su éxito.
Uno de los secretos de la pérdida de peso es que se deje conseguir hambre. Las comidas deben ser no más de 4 a 5 horas de diferencia, y siempre se debe tener con usted algo para picar por lo que no se verán tentados a ir para una merienda rica en hidratos de carbono, tales como rosquillas, galletas, dulces o helados. Fáciles de transportar y no perecederos aperitivos se cristalizó el jengibre, el turrón de vainilla, frutos secos sin sal o pequeños trozos de cheese.Crystallized jengibre en trozos pequeños satisface el gusto por lo dulce y tiene beneficios para la salud, también. Vainilla halvah, que es un dulce de semillas de sésamo suelo con sólo una pequeña cantidad de azúcar va a satisfacer su gusto por lo dulce, pero no es demasiado pecador, y que va a satisfacer su deseo de algo dulce sin causarle a excederse. Está disponible en la mayoría de las secciones del supermercado de delicatessen. Picar el turrón en cubos cuarto de pulgada y almacenarlo en un plato cubierto en su ensalada refrigerator.Chicken no es sólo un ideal entre comidas pick-me-up para adultos (a llevarla en una bolsa térmica), pero también es ideal para los niños de una merienda después de la escuela - mucho mejor que la mantequilla y sándwiches cookies.Peanut - 1 cucharadita colmada antes de cada comida. Hace 50 años, mi hermano mayor, que era ciego y borde de la diabetes y muy obesos vino a vivir con mi familia durante unos meses. Había leído un libro Eat Fat and Grow Slim y decidió intentar un enfoque diferente a su obesidad, ya que la alimentación era uno de sus pocos placeres de la vida. Yo le daba de comer una cucharadita colmada de mantequilla de maní unos minutos antes de cada comida, y limitó su pan a una rebanada por comida. Aparte de eso comía lo que el resto de nosotros comió. En unas dos semanas que estaba perdiendo peso y pulgadas. Él perdió 3 libras a la semana durante unos 6 meses, al pasar de 240 a 165 libras. Luego se apartó y se casó, y ganó todo de nuevo! Bajo almidón y verduras bajas en carbohidratos rellenos de maní u otras mantequillas de nueces o queso pimiento natural, hacen un buen hogar snack.A buena merienda de llenado para los niños es un batido de proteínas de potencia realizado en una licuadora con 8 oz. leche entera, una cucharada de polvo de proteína y un cuarto o media taza de fresas frescas o congeladas o melocotones, o la mitad de una naranja. Mezcle hasta que esté espesa y suave. Esto proporciona aproximadamente 15 gramos de proteína y 20 gramos de hidratos de carbono. Está bien para los niños en crecimiento que no tienen un problema de peso.