Come lo que te gusta y aún así perder peso
Quizás quiso decir que hay? S una manera que puedo comer lo que me gusta y aún así perder peso? ¿Es eso posible? ¿Hay realmente alguna manera de bajar de peso sin contar calorías, carbohidratos, grasas, y sin hacer todas las otras cosas que estos expertos de la dieta me dicen?
Sí hay. En primer lugar, para decirlo sin rodeos, las dietas simplemente el trabajo de don 抰 en absoluto para la pérdida de peso a largo plazo. La razón principal de por qué las dietas de trabajo don 抰 es porque te llevan fuera de su zona de confort. Las dietas dicen cosas como 揙 Kay dejó el hamburguesas & amp; papas fritas y empezar a comer pasteles de arroz durante todo el día.?
Ahora, la nueva dieta popular de toda torta de arroz por 揇 r. El que? Puede funcionar mejor mientras 抮 E en él, pero ¿cuánto tiempo puede simplemente comer pasteles de arroz solo. Básicamente, la cantidad de peso que se pierde en una dieta es igual a la cantidad de tiempo que 抮 E dispuestos a soportar las restricciones tontas la dieta 抯.
La peor parte de estar en una dieta es el período inmediatamente después de terminar la dieta. La mayoría de las personas tienden a ganar todo su peso hacia atrás y más después de una dieta, ya que van de nuevo a comer más de los alimentos regulares que les gustaba en el primer lugar.
Al estar en una dieta estricta para cualquier período de tiempo sólo aumenta su antojo por la comida que amabas en el primer lugar. Es el aumento de sus antojos a un punto en el que comer en exceso tanto que aumenta de peso.
Para comer los alimentos que le gustan y aún así perder peso simplemente tiene que aumentar su metabolismo. Su metabolismo es su cuerpo 抯 chimenea. Esta chimenea va a quemar toda esa grasa corporal feo si fuera funcionar correctamente. Aquí están algunos (6) maneras simples de aumentar su metabolismo: Read
1. Coma más!
Eso? S derecha. En vez de comer 1-3 comidas grandes al día, trate de comer 5-7 comidas pequeñas al día. Recuerde que su cuerpo 抯 metabolismo es como una chimenea. Piense de esta manera: cuando se come 1-3 comidas grandes que son básicamente poniendo un verdadero gran tronco en la chimenea y en cualquier momento se pone demasiado en un fuego que se apaga.
Cuando se alimentan a sí mismos pequeñas comidas espaciadas alrededor de 2-3 horas de diferencia durante el día se está poniendo pequeños trozos de madera en su chimenea para quemar grasa. Estas comidas pequeñas mantienen su chimenea quema durante todo el día.
¿Qué pasa cuando don 抰 poner cualquier madera en una chimenea? Se apaga la derecha? Lo mismo ocurre cuando se come menos de 3 comidas al día. Esperar 4-6 horas entre las comidas es demasiado largo, para mantener su chimenea ir olvide de comer pequeñas comidas cada 2-3 horas.
Sólo comen lo suficiente en cada comida para satisfacer sus exigencias y no tanto que le dio de lleno.
2. Construir el músculo
¿Sabías? /P>
Eso sólo 1 libra de músculo quema de una libra de grasa cada 70 días!
3 libras de músculo se quema en un estanque de grasa cada 23 días
5 libras de músculo va a quemar una libra de grasa cada 2 semanas.
doesn músculo del edificio 抰 significa que tenga que iniciar el press de banca, sentadillas, o la compra de equipo de lujo. Para construir el músculo que puede hacer ejercicios de peso corporal simples como flexiones, abdominales y sentadillas peso corporal.
Subiendo por las colinas escarpadas en un moderado a rápido ritmo va a construir el músculo en las piernas. Sólo se necesita 10-20 minutos al día 2-3 veces a la semana con pesas o el propio peso del cuerpo. Don preocupación 抰 acerca de lo que dice la escala cuando se pone unas cuantas libras de músculo.
pesas obtener buenas musculares más y es más denso que la grasa corporal feo. Si se pone en cinco libras de músculo, parecerá como si hubieras perdido 5-10lbs.
3. Convertido en un lil? Activa
Nótese que dije convierto en un lil? Activo. Mediante la adición de un poco de actividad física a su rutina diaria regular puede aumentar su metabolismo. Conseguir más activo doesn 抰 significa que tenga que inscribirse en un gimnasio y tomar tae-bo o empezar a participar en maratones regularmente! Hay muchas maneras en que puede convertirse fácilmente en un poco más activo para bajar de peso
Por ejemplo:.
Cuando vas a una tienda, en lugar de tratar de obtener el mejor aparcamiento detectar tomar la peor de todo el camino en la parte trasera del aparcamiento, así que tienes que caminar más.
Tire el mando a distancia de TV & amp; levantarse para cambiar los canales.
Deje de usar el ascensor. Tomar las escaleras o al menos tomar las escaleras hasta la mitad del camino.
Estos son sólo algunos ejemplos de las formas en que puede empezar a añadir un poco de actividad física a su rutina diaria. Puede que no parezca mucho al principio, pero todas las calorías adicionales que queman al hacer estas pequeñas actividades que se suma a perder más peso.
¿Podría ahorrar el gas caminando a ciertos lugares o es posible que usted puede andar en bicicleta a ciertos lugares en vez de conducir? Apenas sea creativo y empezar a pensar en cómo se puede añadir poco a poco algo de actividad física extra de su rutina diaria.
Don 抰 ser un adicto a la televisión sea un tamal caliente para quemar grasa!
4 . Toma un poco de té verde?
Estudios
muestran que el té verde ayuda a perder peso aumentando el metabolismo de su cuerpo 抯. El té verde ayuda a quemar un extra de 80 calorías al día, que se suma a 8 libras al año. Por todo lo que las personas con la dieta conscienc aout existe el té verde también ayuda a reducir la ansiedad. 3-5 tazas al día seguro y natural
5. Entrenamiento de la mañana
entrenamientos
mañana a mantener su metabolismo elevado durante todo el día. Un metabolismo elevado durante todo el día sólo significa que 抣 calorías l quemar y perder más peso. Si su entrenamiento por la noche que aún puede quemar grasa mientras se ejercita, pero tan pronto como se vaya a dormir su metabolismo se ralentizará y se 抣 l pierda en toda la grasa extra que se puede quemar durante el día, si hace ejercicio en el Mañana. Cuando se duerme su tasa metabólica está en su punto más lento.
6. Desayunar
Después de su entrenamiento de la mañana desayunar. Don 抰 se saltan el desayuno y esperar hasta media mañana o por la tarde para comer, su metabolismo se ejecutará más lentamente causando que se queme la grasa extra. Piense de esta manera-Su metabolismo es una chimenea que 抣 l quemar grasa todo el día para usted si opera correctamente. Cuando se come el desayuno que son básicamente lanzando una troncos en que las chimeneas para conseguir que la quema de grasa.
El desayuno de comer ayudará a detener los antojos que pueda tener más tarde en el día y junto con el trabajo en la mañana desayunando también mantener con energía durante todo el día
Por lo tanto permite la crítica:
La mayoría de dietas don 抰 trabajo
para comer lo que quiera & amp; perder peso, usted tiene que aumentar su metabolismo
para aumentar su metabolismo:
1. Coma con más frecuencia
2. Construir el músculo
3. GET
ACTIVO 4. Entrenamiento por la mañana
5. Desayunar
6. Un poco de té del hotel Green