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Casi dos tercios de todos los centroeuropeos se quejan de las manijas del amor y la grasa del vientre. Es bastante difícil formar un cuerpo bien tonificado o un cuerpo de playa estético. Cada día, nuevas tecnologías, productos, fórmulas o píldoras se vierten en el mercado, todos los cuales prometen un cuerpo delgado y delgado. Debido a tantos enfoques diferentes para la pérdida de peso, la gente tiende a tener dudas sobre lo que deben hacer para bajar de peso.
Para realmente tener éxito en la conformación de su cuerpo - a deshacerse de la grasa del vientre o construir masa muscular - en primer lugar debe ser consciente de algunas funciones básicas del cuerpo
No importa cómo su cuerpo se parece ni cómo. usted puede ser prácticas de tiro: Si usted consume menos calorías (energía) de las que consume, va a reducir su peso corporal, debido a la acumulación de grasa se inhibe. No importa lo que parecen, o cuánto pesas: Si usted come más calorías de las que quema en realidad, que van a engordar. Pero, por otro lado, si usted quema más calorías de las que en realidad la obtención de calorías, perderá grasa.
Esta es la razón por la que debe comenzar con el entrenamiento con pesas! Por el entrenamiento con pesas, se gana más músculos que a su vez le hará quemar más grasa. Al mismo tiempo, también puede obtener mucho más fuerte, más en forma y mucho mejor aspecto.
Si lo hace el entrenamiento con pesas tiene aún más ventajas para usted!
Se puede comer más alimentos sin tener que ser demasiado estricto consigo mismo. Esto es así porque al tener un mayor porcentaje de músculo, su cuerpo automáticamente necesitará más calorías.
También se quema más grasa durante el día ya que los músculos requieren mucha más energía que el almacenamiento de grasa.
Usted será mucho más en forma y usted se sentirá mucho más saludable!
Por entrenamiento con pesas, fortalecer su sistema inmunológico y gracias a eso, con menos frecuencia obtendrá enfermo.
Hay un montón de ideas falsas sobre el entrenamiento con pesas, por ejemplo, cuando usted tiene sobrepeso y se inicia la formación de los músculos, la grasa se convierte en músculo. La grasa no puede convertirse en músculo, esto es imposible. Lo que sucede es que se pierde más grasa, y construir más músculo, lo que hace que sea menos grasa, pero mejor y más fuerte buscando.
Lo mejor es ir al gimnasio con un amigo, o incluso con un par de amigos. Al igual que en cualquier otro deporte, que será mucho más motivado como usted ve a sus amigos progreso y que querrá competir con ellos. También será mucho más divertido para entrenar juntos, en lugar de ir por su cuenta.
Cuando usted está en el gimnasio, concentrarse en la formación de todo el cuerpo en lugar de entrenar cada parte del cuerpo en un día diferente. Esto le dará los mejores resultados y también se hará mucho más fuerte al hacer esto. Se podría preguntar al entrenador en su gimnasio para darle un buen entrenamiento completo del cuerpo, ya que podría tener un vistazo en Internet. Una rutina de ejercicios que definitivamente se puede recomendar es el entrenamiento "de fuerza inicial".
Recuerde que debe permanecer constante y no darse por vencido si no hay cambios en las primeras semanas. Que son sin duda va a cambiar su cuerpo, si realmente quiere!
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