Tan pronto como empiece a morirse de hambre con su cuerpo entra en un estado de protección. De hecho, si se pierde a la cantidad de grasa cada semana (2 kilos más Ore) se puede llegar a perder masa muscular. Como es posible que ahora lo que necesita músculos para quemar grasa. No probar nuevas dietas bajas en calorías que duelen en línea su tasa metabólica. Si alguna vez has querido saber cómo preparar la comida baja en calorías, con el siguiente artículo ofrece algunas comidas de muestra. Pero antes de empezar, vamos a examinar algunas de las mejores alternativas disponibles al seleccionar los ingredientes. 1. preenvasados, comidas congeladas - Los vigilantes del peso tiene "Smart Ones," hay Lean Cuisine, Healthy Choice, y ahora la dieta South Beach. Compro lo que se ve bien y /o se vende, no porque yo estoy siguiendo una dieta especial. Estos alimentos son sanos y variety.2 oferta. La mayoría de los chicos añadir la leche a su harina de avena, pero el uso de agua o leche descremada en lugar puede ser aún más saludable. La avena es fácil de digerir y salto-inicia el sistema como ningún otro desayuno. Es también una buena comida pre-entrenamiento ya que es la luz en el estómago y contiene un montón de carbs.3 lento. Los tacos en Baja Fresh son una opción decente. Los tacos de pollo y camarones tienen sólo 200 calorías y 210, respectivamente. Los tacos de carne tienen un mayor porcentaje de grasa, pero a 230 calorías de la grasa (70), usted podría hacer mucho peor. Basta con decir que no a las fichas complementarias (210 calorías) .4. Cuando se trata de bebidas de agua es la única cosa que necesita. El agua no contiene calorías en absoluto. Unas cuantas tazas de café al día es aceptable también, pero no agregan azúcar a la misma. ¡Propina! La próxima vez que vaya a su supermercado, asegúrese de leer para leer las etiquetas de los alimentos con mucho cuidado. Este es uno de los mejores pérdida de peso natural. 5. sopa enlatada - Lea las etiquetas. Lista de las empresas por lo general más de una porción por lata, por lo que las calorías y sodio son más que lo que se ve a primera vista. sopas saludables son más costosos, pero las latas son más grandes y son más gruesas. Sopa regular está bien, siempre y cuando mantenga un seguimiento de calorías, calorías de grasa, y sodium.6. Si encontrar el tiempo para hacer el desayuno es tan dura como la elección de los ingredientes necesarios para hacer una comida baja en calorías, a continuación, batidos de desayuno son la respuesta. Todo lo que necesita es una licuadora, 1 taza de leche 2%, un plátano pequeño, y un poco de jugo para darle sabor. No hay sustituto para la leche al hacer batidos (de ahí el nombre), pero esos desayunos son aún más saludable que panqueques con jarabe y butter.7. El pollo al carbón y las ensaladas de camarones son ambas bajas calorías, aunque alto contenido de sodio (1210mg y 1110mg respectivamente). Las carnitas de cerdo no se quiebra su intestino, ya sea en 370 calorías, aunque el recuento de sodio es aún mayor. Sólo optar por la grasa de la salsa verde libre de vestir; la preparación del rancho y vinagreta de aceite de oliva son altos en calorías y fat.8. galletas y patatas fritas de calorías reducidas - Estas son buenas meriendas que satisfacen una necesidad de alimentos crujientes. Al mantener este deseo bajo control, reducirá la posibilidad de que los atracones más adelante. Sí, es necesario contar con las galletas y patatas fritas si usted está contando calorías. Mis favoritos son Nips queso bajo en calorías, trigo enrarece y Pringles.9 libre de grasa. Ensaladas - es posible conseguir una ensalada por menos de 350 calorías. Pedir pollo, verduras fajita, salsa de tomate y lechuga. Dos onzas de la vinagreta añadirán 282 calorías a la comida. (En comparación, solamente el pollo tiene 219 calorías.) Evitar la tortilla, evitar la crema agria, guacamole y queso.