Usted puede perder peso sólo por comer cuando tiene hambre y parar cuando las señales de hambre van away.If todos comimos sólo cuando nos quedamos con hambre, entonces nadie tendría ningún problema con comida y peso, como la mayoría de la gente, que no es tan a menudo simple.How ¿estás dejando que el hambre sea la guía para su alimentación, y cómo muchos de sus impulsos de comer es el hambre fisiológica? Cuando se llega por la comida, a menudo tiene nada que ver con el hambre fisiológica. Muchas personas han perdido la capacidad de sentir las señales de hambre de su cuerpo por completo. ¿Cuál es el hambre tiene que ver con ella? Comer cuando se tiene hambre debe ser lo más simple y más natural del mundo.Pero es el momento not.Next usted tiene una necesidad de comer, te preguntas? ¿Estoy hambriento? Si es así,! Gran hambre es good.If no, lo que está hambrienta de? ¿Qué se necesita? ¿necesita energía, un ascensor, un impulso en su día a "pasar por" lo que hay que hacer? ¿necesita calmarse? la mayoría de la gente vive con una cierta cantidad de estrés y ansiedad. Puede ser provocada fácilmente. El niño se ve en la escuela, y que se preocupe por su futuro y si usted es un buen suficiente parent.Or usted tiene que hacer una presentación importante en el trabajo y tienen miedo de que no realizará well.You se sienten abrumados por el gran número de elementos de la lista de tareas pendientes y la realidad ansiosos que nunca va a ponerse al día. Es necesario saber que se puede realizar bien, incluso bajo circumstances.These estresantes son todas las necesidades - que son simplemente no needs.Yes ALIMENTOS - alimentos le puede dar comodidad al problema temporal viene cuando se empieza a experimentar el costo de esa acción. Se puede sentir miserable y bata para arriba. Lo peor de todo es que están atrapados en el mismo círculo vicioso. . . . repitiendo el mismo patrón una y otra again.Whatever usted no quiere hacer frente controlará you.If que no le gusta lo que está haciendo, entonces usted necesita para reemplazarlo con un habit.So diferente, cuando usted se encuentra llegando para la comida cuando no tiene hambre, simplemente pregúntese - soy yo Si no hay hambre?. . . ¿qué necesito? ¿Está agotado y necesita descansar. . . pero creo que hay que seguir adelante? Una gran cantidad de comer en exceso se produce por agotamiento ( "Estoy cansado y yo sólo quiero comer") Aquí hay otra gran cuestión:.? ¿Qué es lo más amable que puedo hacer por mí mismo en este momento continuación, ir a hacer it.Eating está lejos más agradable cuando se está hungry.So el reto de esperar a que el hambre verdadera y obtener sus otras necesidades satisfechas de forma más directa. Usted se sentirá mucho mejor consigo mismo.