Comer y bajar de peso - los secretos Nadie más quiere que usted sepa
¿Por qué tenemos que morir de hambre para bajar de peso? Algunas personas piensan que si no comen nada, van a perder peso, pero esto no es cierto! Al no comer que está enviando su cuerpo en modo de supervivencia, es posible que pierda peso rápidamente al principio, pero con el tiempo usted comenzará a sentirse débil, cansado, mareado y obtendrá algunos dolores de cabeza graves. Cuando se llega a esta etapa de su pérdida de peso, que a menudo comienza a decirse a sí mismo que usted ha tenido suficiente, o si cree que ha perdido lo suficiente como para volver a la normalidad, pero cuando se empieza a comer normalmente otra vez, en realidad se podría poner en doble el peso que perdió, por lo que todos los esfuerzos a su programa de bajar de peso inútil.
hAY aLIMENTOS que se puede comer y perder WEIGHTFew personas se dan cuenta que hay alimentos por ahí que puede ayudar a perder peso, lo que significa que pueden comer y perder peso! Alguna vez se preguntó por qué todo el mundo parece estar tan delgada? Esto se debe a que están comiendo los alimentos adecuados, y usted podría unirse a ellos pronto mediante la inclusión de más dieta súper alimentos en su dieta! Adelgazante no significa hambre, por lo que es importante saber que en este momento! FILETE Y EGGSLet a empezar con el filete. ¡Está bien! Filete. Algunas personas piensan que la mejor manera de comer y perder peso es dejar de comer carne todos juntos, pero esto simplemente no es verdad! Obviamente no estoy implicando que salir y vive principalmente en el sector de la carne, esto sería tonto! Pero los estudios han demostrado que las mujeres que comen más carne pierden más peso que aquellos que no lo hacen. Las proteínas que se encuentran en carnes pueden ayudar a conservar la masa muscular durante la pérdida de su programa de bajar de peso también. Trate de asar el filete, alrededor de una porción de 4 oz de tapa redonda o solomillo, y luego cortar en rodajas finas en la parte superior de una ensalada, o incluso lanzar en algunas verduras para algunos fajitas! Comida como éste se siente como usted está a dieta casi en all.Another gran comida para entrar en su dieta de pérdida de peso es huevos. Contrariamente a la creencia popular, los huevos en realidad no causen daños a su corazón, pero pueden afectar seriamente las pulgadas que podría perder! Los huevos se están llenando todo porque están llenos de proteínas, lo que significa que usted come menos durante el día, debido a mantenerse lleno durante más tiempo. Pero no siempre se puede cocinar tortilla o huevos revueltos cada mañana antes del trabajo, asi que aquí hay un gran consejo: Trate de hornear un frittata rica en verduras en un domingo. De esta manera se puede cortar hacia arriba a través de la semana, lo que significa que está recibiendo una porción saludable de los huevos sin tener que pasar horas en la cocina! ALIMENTOS para librar PANZA FATThere son algunos grandes alimentos por ahí que han sido probados para eliminar grasa de la panza, y lentejas son una de ellas! Las lentejas son muy ricas en proteínas y fibra soluble, que puede stabalize niveles de azúcar en la sangre. De esta manera, se evita que los picos de insulina que causan nuestros cuerpos para crear el exceso de grasa alrededor de nuestros estómagos. El rojo y el amarillo lentejas son los más convenientes si estás corto de tiempo y paciencia, con un tiempo de cocción de sólo 15-20 minutos! Puede tirar a la sesión con una salsa de pasta para una comida más contundente y más relleno, y porque son muy ricos en proteínas que significa que puede permitirse el lujo de verduras por completo y olvidarse de la carne para la noche! SALMONFish silvestre, como el salmón salvaje son reconocidos para mantener sano el corazón, debido a las grasas saludables de pescado que contienen, pero pocas personas saben que pueden reducir el tamaño de su cintura también. Omega 3, que se encuentra en el pescado, se puede mejorar y construir el músculo y reducir la grasa abdominal persistente. Cuando usted tiene más músculo, su cuerpo quema más calorías. Siempre trate de optar por el salmón salvaje para menos contaminantes. El salmón salvaje es muy sabrosa, y es perfecto simplemente cocida en una sartén caliente con un chorro de aceite y un poco de sal y pepper.PARMESAN CHEESEAnd finalmente, el queso parmesano! Olvidar el queso bajo en grasa, olvidar el material procesado de caucho, conseguir la cosa real y que será más probable que eliminar grasa de la panza, como parte de su plan de perder peso, más tiempo de lo que sería comer quesos alternativos. Son muy sabrosa también, lo que significa que es probable que se adhieren sólo para la porción! Además de este tipo de queso parmesano puede ayudar a quemar grasa corporal, ya que contiene ácido linoleico. Pruébalo rallado sobre algunas verduras asadas, que los paquetes de un gran golpe y que va a comer sano! Si usted sigue estos consejos que pronto estará de nuevo en el camino de ser saludable y feliz! Haga lo que haga, es importante recordar que puede lograr su peso meta de pérdida sin tener que pasar hambre!