En el pasado, nunca habría ocurrido a usted, incluso a buscar los alimentos que eran bajas en hidratos de carbono. Si quería sentirse con energía o estuvo involucrado en los deportes, lo que probablemente buscar los alimentos ricos en hidratos de carbono para ayudar a su rendimiento. Si se va a correr en una carrera o jugar un partido al día siguiente, se habría comido una comida completa de los hidratos de carbono. Sin embargo, ahora casi todas las dietas recomiendan lo contrario -que a evitar los carbohidratos tanto como sea posible y comer más proteínas. Esta tendencia ha llevado a la creencia errónea de que los hidratos de carbono son poco saludables. No hay nada malo con una dieta baja en carbohidratos si no lo toma a los extremos -Comer una pequeña cantidad de hidratos de carbono de fuentes saludables es bueno para usted. Afortunadamente, comer una dieta baja en carbohidratos es fácil. En este artículo, vamos a explorar cómo se puede hacer esto.
coliflor sustituto del arroz. No mucha gente sabe esto, pero la coliflor es una gran baja en carbohidratos vegetales que pueden tomar el lugar de arroz. Otra ventaja es que se puede preparar en pocos minutos. Esto significa que cualquier receta que requiera para el arroz se puede preparar en menos tiempo del habitual si se utiliza en lugar de la coliflor. Debe probar esto por ti mismo: siga una receta que requiera para el arroz y el sustituto con la coliflor y usted encontrará que es al menos tan buena. El arroz tiene una ventaja sobre la coliflor es el precio; coliflor tenderá a costar un poco más. Sin embargo, es una verdura excelente y versátil que es posible que desee comenzar a utilizar con más frecuencia.
Al centrarse en los granos enteros, puede comenzar de inmediato una dieta más saludable. Esto le ayudará mucho cuando va en una dieta baja en carbohidratos. Cuando se comen los granos enteros, que está satisfaciendo su deseo de carbohidratos ya la vez reducir su consumo, y de una manera saludable. Cualquier tipo de comida que está acostumbrado a comer puede ser hecha o que se encuentran en una variedad de grano entero. Panes, pastas, cereales para el desayuno y otros alimentos se pueden encontrar (o hechos desde cero) con granos enteros en lugar de granos refinados y harinas. Esta es una manera de seguir comiendo sus comidas favoritas, solamente la elección de las variedades más saludables de ellos.
Algunas personas se someten a dietas bajas en carbohidratos y empezar a comer una gran cantidad de carne. Se puede comer carne en una dieta baja en carbohidratos si lo desea, pero usted debe tener discernimiento al tomar sus decisiones. Muchas carnes, como las que se sirven en restaurantes de comida rápida y sin receta en las tiendas de delicatessen, están llenos de grasa, por no hablar de los productos químicos y hormonas. carnes sin grasa que son todos naturales u orgánicos son su opción más saludable. Trate de encontrar una fuente de carne preparada de forma natural en su área y, si bien esto es más costoso, es mejor comer menos de este tipo de carne que las grandes cantidades de carnes insalubres. Tenga cuidado con lo que pala en la boca.
Si desea reducir el número de carbohidratos que consume, hay muchos caminos diferentes que puede elegir. Los hidratos de carbono son importantes para su salud, por lo que asegúrese de que su dieta incluye algunos carbohidratos. El consumo de alimentos bajos en carbohidratos con moderación es sin duda el mejor camino a seguir. Es necesario evitar los alimentos que contribuyen a los problemas de salud, tales como carbohidratos malos, y seguir comiendo alimentos que son buenos para usted, tales como carbohidratos buenos. Para averiguar un plan de alimentación, es posible que desee consultar con su médico o nutricionista.
Por extraño que pueda parecer, el uso de un plan de dieta baja en carbohidratos exclusivamente no va a presentar todos los resultados esperados, especialmente si usted tiende a estar interesado en el cambio de una cosa específica en su vida; y luego la pérdida de peso puede ser una etapa importante que sin duda tratarán de tomar en un futuro próximo. No obstante, Te recomendamos no hacer el gran error de tratar de parecerse a un modelo superior de repente. Empieza pequeño. Simplemente no se puede pensar tal vez simplemente la cantidad de un impacto que va a hacer. Mira que hace ejercicios con frecuencia. Pruebe la ingestión de té verde más. ¿Cuál es el mejor té chino para perder peso son las posibilidades que se preguntará? En realidad, hay excelentes cervezas en el mercado, sin embargo este no es el tema más importante. Lo importante sería hacer un cambio, uno pequeño, ciertamente no crear grandes pasos en una base diaria. Encontrar la manera de disfrutar de su trabajo y que adelgazar sin esfuerzo largamente esperado en breve tiempo será suyo pal.