Como padres y cuidadores, que hacen una gran diferencia en lo que sus hijos & mdash; y los niños que cuida y mdash; pensar y hacer. Estás modelos para su familia. Comer bien y mantenerse físicamente activo puede ayudar a mantener un peso saludable. Cuando tus hijos te vean hacer estas elecciones, allí y rsquo; s una buena probabilidad de que van a hacer el same.What es su objetivo como un padre o cuidador, cuando se trata de ayudar a su familia a mantener un peso saludable? It & rsquo; s para promover el "balance de energía" en life.What de su familia es y ldquo; balance energético y rdquo;? La energía es otra palabra para "calorías". Lo que usted come y la bebida es energía en. Lo que quema a través de la actividad física que se saca de la energía. Balance de energía es el equilibrio entre la energía que entra y energía fuera; Se necesita este equilibrio con el fin de mantener un peso saludable. Otros factores que afectan el peso de una persona incluyen el metabolismo (la forma en que su cuerpo convierte los alimentos y el oxígeno en energía), los genes y las environment.Changes en nuestro entorno que hacen más difícil para participar en un comportamiento sano tiene mucho que ver con nuestro aumento global en peso durante las últimas décadas. Por ejemplo:
Somos un en-el-coche y SIT-detrás-a-mostrador de la sociedad. Para muchos de nosotros y mdash; los padres y niños por igual & mdash; la vida diaria no involucra una gran cantidad de actividad física. Si queremos ser activos, tenemos que hacer un esfuerzo.
Alimentos está en todas partes, junto con mensajes que nos dicen que comer y beber. Podemos conseguir algo de comer en lugares donde nunca antes había existido y mdash; al igual que la estación de servicio. Salir a comer o comprar comida para llevar es fácil.
Las porciones de comida en los restaurantes y en el hogar son más grandes de lo que solían ser.
¿Qué es un peso saludable
todos tenemos nuestras propias ideas acerca de lo que es un peso corporal saludable es. Algunas personas piensan que un peso saludable es ser "modelo delgada." Otros piensan que lo que sienten es más importante que el tamaño de su cintura o el peso mostrado en su balanza de baño. Para ayudarle a clasificar a través de la confusión, los expertos en salud han desarrollado normas que definen el peso normal, sobrepeso y obesidad en adults.Maintaining un peso corporal saludable es importante para mantener su salud. A medida que las personas aumentan de peso, sus riesgos para la presión arterial alta, diabetes, colesterol alto, enfermedades del corazón y todos los adultos increase.In, prevenir el aumento de peso a medida que la edad es crítica, independientemente de su peso corporal actual. Las personas que tienen sobrepeso u obesidad pueden necesitan perder peso para mejorar su salud.
Saber sobre el IMC y un peso saludable
Su índice de masa corporal o IMC es la relación de su peso corporal en comparación con su altura. Conocer su ayuda IMC a determinar si usted está en un peso saludable para su altura. Además, hay mesas de IMC que están diseñados para los niños, por lo que puede averiguar si su hijo está en un peso saludable para su altura y edad.