Una nueva investigación sugiere que cada célula en el cuerpo humano tiene un ciclo diario a su à¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ... â € ¢ à ¢ œhousekeepingà⠀ šÂ¬Ã,Â? ? actividades y que la actividad temprano por la mañana antes del desayuno puede ayudar a establecer esas actividades hacia la pérdida de peso.
Un nuevo estudio de investigación en el worldà¢ à ¢ â € ¢ â € šÂ¬Ã ZA ¢ s más famosa revista fisiología del Diario Fisiología de la muestra que un poco simple de ejercicio antes del desayuno puede hacer mucho más que quemar calorías.
Mientras que el ejercicio temprano en la mañana se sabe que tiene efectos duraderos sobre el metabolismo de impulsar una personas durante todo el día, los investigadores querían en Dinamarca saber cuáles son los efectos a largo plazo estaban en el recién descubierto à¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ... â € ¢ à ¢ œclockà⠀ šÂ¬Ã, ?? los genes que se encuentran en todas las células del cuerpo humano. Estos genes reloj regulan los patrones diarios de hacer y romper las proteínas celulares, las estructuras de todas las células.
Otra investigación de los Estados Unidos ha puesto de relieve la importancia de los genes del reloj para reducir los efectos del jet lag y ayudar a los trabajadores por turnos mantener sus horarios diarios, pero hasta la fecha nada se había sabido de los efectos de los genes del reloj sobre el metabolismo de la grasa.
28 hombres y mujeres fueron utilizados en el estudio de investigación y se ejercieron a primera hora de la mañana al despertar por 45 minutos con su elección de carreras o el ciclismo. Inmediatamente después del ejercicio y luego dos veces más durante el día los sujetos del estudio tenían un pequeño trozo de tejido muscular retirado de su zona de las piernas. A continuación, la investigación se repitió pero con el ejercicio de los participantes después de que habían comido su desayuno.
Los investigadores encontraron que los genes y las proteínas relacionadas con la quema de grasa u oxidación se volvieron hacia arriba, hacia arriba, en los individuos después de la temprana sesión de ejercicio por la mañana en comparación con el ejercicio después del desayuno.
esto, Dr. Bente keins, el investigador del estudio, nos lleva a pensar que muchos de los beneficios de la pérdida de peso de ejercicio temprano en la mañana están relacionados con este aumento de la síntesis de grasa quema de genes en el músculo y probablemente otras células que se activan por el ejercicio antes del desayuno. En otras palabras, se establece su à¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ... â € ¢ à ¢ œclockà⠀ šÂ¬Ã, ?? genes para quemar grasa como una prioridad para el día en vez de almacenar la grasa.
Esta investigación viene de la mano de los estudios recientes de Bélgica y los Estados Unidos que muestran que el ejercicio por la mañana temprano es beneficioso para proteger el exceso de comida que se produce a menudo durante la temporada de vacaciones recientemente aprobada.
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Hamilton Erridge es un profesional de la pérdida de peso. Nueva dieta estilo de vida ayuda a las personas a perder peso y mantenerse saludable, proporcionando información y recursos que ayudan a las personas hacer un cambio de estilo de vida para que las libras adicionales vertiente no se ponen de nuevo.