No se ha podido perder sus manijas del amor, una vez más? Las manijas del amor son en realidad la grasa acumulada en la zona abdominal de una persona. Estas grasas se deben a las calorías adicionales que la gente come. Las manijas del amor son los mismos que cualquier otra grasa corporal. Para perder el amor maneja necesita reducir su grasa corporal total. Es una de esas partes del cuerpo que no le prestan mucha atención a hasta que echar un vistazo a ti mismo caminando delante de la cámara de vídeo o durante unas vacaciones de playa. Las manijas del amor pueden atacar a cualquier tipo de cuerpo, si es flaco o gordo.
tonificar los rollitos
cosas que deseo no se presentan fácil, ¿verdad? Sin embargo, tener un plan de dieta adecuada y un buen ejercicio régimen sólo podría suavizar el camino para usted. Aquí hay algunos consejos simples que pueden ayudar a reducir ese colgajo alrededor de su cintura:
Para tonificar su área selector central y el amor también es necesario para fortalecer la espalda. Esto crea estabilidad en el torso y reduce la grasa en la espalda.
Acuéstese boca abajo y levantar la cabeza un poco.
Puede mantener los brazos rectos hacia los lados o doblarlas con los codos descansando al lado de usted.
Levante los pies y las rodillas en el suelo y revolotear sus piernas rápidamente hacia atrás y hacia adelante. Haga esto durante 20 segundos. Tómese 20 segundos rompen y luego repetir nuevamente
don y rsquo; t llevar una camiseta apretada:. Algunas personas llevan un top ajustado y se quejan de la cantidad de grasa que son. Bueno, es posible que desee probar una y ldquo; no tan apretado y rdquo; cosas para ocultar sus manijas del amor.
Danza durante 15-20 minutos.
Uso de mostaza o mayonesa baja en grasa en su sándwich como un sustituto de la mayonesa regular.
Saltar el disparo mantequilla adicional en su sala de cine las palomitas de maíz y en todos los otros aperitivos.
Beba por lo menos tres litros de agua por día.
Use ropa negro sobre todo alrededor de su área abdominal. Esto se debe a que viste de negro puede hacerte lucir más delgada.
Elige la leche desnatada en lugar de leche entera.
pedir una pequeña copa en lugar de una bebida de gran tamaño.
en lugar de tener las bebidas gaseosas, cambiar a un vaso de jugo fresco.
Saltar la mantequilla o la margarina en la sartén cuando la parrilla sándwiches o huevos.
Evite los alimentos fritos cosas y disfrutar de las horneados queridos.
Comer un alto contenido de fibra, granos enteros de cereales del desayuno.
Jog durante 10 minutos.
Swim durante 15 minutos.
Comer una barra de chocolate tamaño de un snack en lugar de una barra de chocolate conjunto.
Evite los bocadillos pesados como el puré patatas, patatas fritas, etc.
Elija frutas enlatadas en jugo natural en lugar de almíbar
Para las mujeres -.. usar un corsé debajo de la parte superior o vestidos
No sentarse o abdominales todos los días.
Trate de conseguir la liposucción.
Deja de 3 a 4 bocados de comida en su plato.
Evite que el queso azul
Coma una entrada como su comida principal en lugar de una entr y eacute;.. e
Eat pequeños chocolates en diferentes intervalos en lugar de mascar . en un grande
Coma menos 1/2 taza de pasta o arroz
imagen cortesía:. Getty Images
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