Pérdida de Peso Consejos - Pérdida de peso para Hombres en
conceptos erróneos comunes sobre el tema de la pérdida de peso se escuchan a través y por medio de nuestra vida cotidiana. Las mujeres, por ejemplo, piensan que los hombres no se preocupan por nuestro peso, y que no se va de ...
conceptos erróneos comunes sobre el tema de la pérdida de peso se escuchan a través y por medio de nuestra diaria vive. Las mujeres, por ejemplo, piensan que nosotros, los hombres no se preocupan por nuestro peso, y que no se someten a dietas con la frecuencia que las mujeres doHealth riesgos de riesgos para la salud masculina ObesityThe de la obesidad en los hombres están bien documentados. Ellos incluyen una mayor incidencia de hipertensión, enfermedades cardíacas, el cáncer y el tipo 2 diabetes.Hypertension (presión arterial elevada), que a veces se llama el "asesino silencioso", es un importante contribuyente a la enfermedad cardíaca. Afecta a 7 de cada 10 hombres obesos. Además, la obesidad es un factor de riesgo independiente para la enfermedad cardíaca. Por ejemplo, la aterosclerosis (endurecimiento de las arterias) es 10 veces mayor en los hombres obesos en comparación con aquellos que no son obesos. obesidad masculina también se asocia con un mayor riesgo de cáncer de próstata y colon. También es una causa importante de la diabetes tipo 2, con casi el 80 por ciento de los diabéticos tipo 2 se clasifican como obese.Be realista sobre lossAim peso para una pérdida de dos libras de peso máximo por semana. Aunque a todos nos gusta ver las libras caer rápidamente que no es útil o saludable. Más que eso y sólo se quema el músculo en lugar de grasa que ralentizar su metabolismo haciendo más difícil perder peso a largo plazo. El peso puede fluctuar por todo tipo de razones. No se desanime porque has agonizó durante una semana, pero las escalas de decir que no. Seguir con it.Here son consejos adicionales para que usted pierda peso rápidamente! 1): corte (Cut de la ingesta de alimentos a? De su porción normal) Poco a poco reducir la ingesta de alimentos. El más alimentos que consume, más difícil es perder esas grasas. Para empezar, simplemente reducir su ración normal, por uno trimestre2) Manténgase alejado de cantidad FoodThe rápida de harina y aceite usado para obtener estos alimentos es suficiente para convertir a nadie fuera de tomarlas. Estos son alimentos altos en calorías que se deben evitar a toda costs.3) Aumentar su nivel de actividad (Quemar grasas innecesarias!) El ejercicio es la mejor manera de perder peso. Cuanto más ejercicio, más calorías que burn.4) sólo comen cuando tienen hambre. (No está permitido Boca picor) Cuanto menor sea la ingesta de alimentos es, mejor es. Recuerde que todo lo que puso en ti mismo se calories.5 adicional) Establecer un objetivo (como dice el refrán 揑 f usted no puede planear, usted planea fallar? Establecer un objetivo realista es muy importante, le da la motivación para hacer un esfuerzo adicional . Utilice un diario de alimentos y la formación para realizar un seguimiento de su progreso. se le permite establecer objetivos y realizar un seguimiento de su peso y la ingesta de alimentos, así como el ejercicio routines.6) n Soda (cargados de calorías, don 抰 se deje engañar por la dieta refrescos tampoco) Soda o incluso soda de dieta está cargado de calorías. Se añade una gran cantidad de azúcar para darle la taste.7 dulce) Para la motivación añadida por qué no considerar unirse a un club de adelgazamiento. Muchas personas encuentran útil esta información como un buen consejo es, junto con controles periódicos. También es una gran manera de conocer nueva people.Stay lejos de FoodSpeaking rápida de, comida rápida McDonald (en todas sus formas) no es de ninguna manera beneficiosa para usted si usted está tratando de perder peso. Sé que es conveniente y que sabe muy bien pero el tiempo es su desayuno, almuerzo o cena, no es bueno para usted en todo en todo tipo de niveles. Pero eso es un conjunto el otro artículo, así que no voy a entrar en detalles here.A Asunto no debe ser tomado de LightlyThere hay duda de que las mujeres se enfrentan a una mayor presión social para buscar delgada y atractiva. Pero incluso los hombres que son felices con su físico peluche-oso deben tomar una mirada seria a los riesgos de llevar alrededor de demasiado peso.